Какво мисли за Ариана Гранде бай Гроздан?

Директорът на болницата в Бургас: Състоянието на Стефан Данаилов е стабилно

Експерт: 5 лв. на квадратен метър ще струва техническият паспорт на жилището ни

Русия и Китай поискаха заседание на Съвета за сигурност заради ракетните разработки на САЩ

Семейството на убитата Кристин ще съди лекаря от линейката и болницата

Започват масови проверки в Пловдивско заради незаконни гонки

Марияна Николова: Не приемам председателския пост в Съвета по киберсигурност като капан

Проф. Олег Асенов, АПИ: Тол системата може да заработи от 1 февруари 2020 г.

България е с най-много жертви при катастрофи с коли в ЕС

Доналд Тръмп отмени посещение в Дания

Президентът на Италия започва консултации за ново правителство

Тръмп: Подкрепям завръщането на Русия в Г-8

Проектите за шофьорски закони отиват за скрап Анонимна работна група от КАТ и ДАИ ги писа 3 години без резултат

На 21 август 2019 да почерпят

Българин стана 7-и на световното по плуване

Горещините провокират проблеми със здравето Бъбречни кризи, неприятности с вените, сърцето и кръвното са обичайни през лятото

Жегите могат да причинят страдания на съвсем здрави хора и да създадат проблеми на сърдечно болни, пациенти с бъбречни заболявания,  разширени вени, високо или ниско кръвно налягане.

Тъмната урина

Скочи ли живакът в термометъра, зачестяват бъбречните кризи заради обезводняване на организма. То пък предизвиква образуване на кристали в урината. Ако тези песъчинки се раздвижат, могат да доведат до бъбречна криза с неприятни болки, докато преминават през по-тесни участъци на отделителната система.

Предразположените към бъбречни проблеми или страдащите от хронично заболяване да се консултират с уролог, за да им състави режим на хранене според състава на песъчинките или бъбречните камъни и да им препоръча подходяща минерална вода. Ако цветът на урината потъмнее, това е сигурен сигнал, че не се приема достатъчно вода. Сърдечно болните трябва да балансират като приемат достатъчно вода, но без да претоварват сърцето. Да го правят  постоянно на малки глътки.

Подутите крака

Високите температури атакуват и краката – те отичат, натежават и започват да болят. Кръвоносните съдове се разширяват, кръвообращението се забавя, кръвта се застоява и създава условия за образуване на съсиреци. Това затруднява циркулацията й, може да доведе до възпаление на вените или флебит.

Всички, чиито крака се подуват в жегата, трябва да са предпазливи и да следят какво се случва с вените им. Препоръчва се краката да се обливат със студена вода при всяка възможност, за да се охлаждат. След работния ден – да се вдигат на стол или на стена за 15-20 минути, докато тялото е в легнало положение. Добре е вечер да се спи с възглавници под краката. Ходенето пеша действа добре на краката и вените.

100 г сусамово масло, загрято на водна баня с 2 ч.л. куркума, действа изключително добре не само на вените, но и на кожата на краката. Куркумата е със силно антисептично и противовъзпалително действие, което се усилва при загряване в комбинация с мазнина. Маслото се оцветява в жълто и цапа дрехите, но заради ефекта си струва да жертвате стара дреха или чаршаф. Може краката да се мажат няколко пъти на ден и особено вечер. Куркумата действа добре на цялото тяло, ако се приема с готвени ястия. Добавя се в тях, преди да се сложат на котлона или във фурната, където се съчетават висока температура и мазнина.

Хипотониците да внимават на плажа

Много хора са свикнали да живеят с ниското си кръвно налягане, а други не подозират за него или не го приемат за здравословен проблем. То може да причини дискомфорт и неприятни преживявания.

През ваканцията всички си позволяват повече удоволствия и може да провокират проблеми с кръвното. От дългото стоене на плажа може да им призлее и да колабират. Хипотониците да внимават с преяждането и с алкохола. Не бива да се натоварват рязко и интензивно в жегата. Типичните симптоми на хипотонията са сънливост, притъмняване пред очите, отпадналост и слабост, световъртеж, вялост, главоболие, трудна концентрация, забавени реакции, нарушена работоспособност. Мозъкът не се оросява достатъчно и при рязко ставане от леглото може да се стигне до колапс.

За хипотония  може да се говори при горна граница на кръвното под 100 и долна – под 70. За понижено налягане при мъжете се счита 100/60, а при жените – 95/60. В такива случаи лекарите препоръчват повече движение – идеалната формула за хипотониците. На морския бряг има куп възможности – разходки, плуване, гмуркане, джогинг, гимнастика, плажен волейбол.

Хората с ниско кръвно знаят, че и планината действа тонизиращо. За тези, които остават в града, също не липсват възможности – каране на велосипед, тенис, плуване, разходки, тренажори у дома. Препоръчват се хладни душове сутрин и вечер, дихателни упражнения, както и сух четков масаж.

Ако кръвното падне и човек усети прималяване – преди дъжд или в непоносимите жеги, айран с малко сол бързо ще го свести. Иначе се знае – нещо газирано, чай, кафе, червено вино, сок от грейпфрут. При прекалено високи температури е добре да се ограничат  алкохолът и кафето.

 

За да е по-леко в жегите

За да се защити от високите температури, тялото отделя повече пот. Циркулацията на кръвта се усилва, за да подпомогне работата на потните жлези, но от това страда работата на някои вътрешни органи, които изпитват недостиг на кислород. Затова апетитът в горещините намалява, по-рядко се уринира, появява се запек. Загубата на влага и соли от организма може да доведе до умора и главоболие. Специалисти по аюрведа съветват как човек да се справи с топлото.

– Добре е да не се носят тесни и стегнати дрехи. Те трябва да са от естествени материи в светли цветове – лен, коноп, памук, коприна, които пазят от прегряване.

– Да не се подценява пълноценният сън нощем, може да се подремва и следобед.

– Кокосовото масло има охлаждащ ефект, може да се втрива в кожата на главата.

– Сокове от прясно изцедени зеленчуци и плодове ще възстановят загубата на соли при потенето. Няколко шушулки семена от кардамон ще помогнат за баланса на течности в организма.

– Пържените, тежки храни, месото и белтъчините да се ограничат. Да се хапват само току-що приготвени ястия, тъй като в  жегата инфекциозните заболявания бързо се разпространяват.

error: Съдържанието на trud.bg и технологиите, използвани в него, са под закрила на Закона за авторското право и сродните му права.