Няколко вредни навика ни разболяват

Витамин А е важен срещу инфекциите

Има вредни навици, които отслабват естествения ни имунитет и са предпоставка за различни заболявания.

Един от тях е игнорирането на стреса, който разрушава имунната система. Най-добрият начин за справяне с него е присъединяване към нов социален кръг, общуване с приятели, практикуване на хобита.

Освен витамини C и D организмът се нуждае и от много други хранителни вещества, които да поддържат правилното функциониране на имунитета и ключов фактор за това е приемът на разнообразни храни, особено сурови плодове и зеленчуци.

Особено полезен за белите кръвни клетки в борбата им с инфекциите е витамин А, който може да се набави от листните зеленчуци и сладките картофи. Витамин Е пък, който се намира в семена и ядки, е съюзник в борбата с инфекциите на дихателните пътища.

Следете Trud News вече и в Telegram

Коментари

Регистрирай се, за да коментираш

Още от Здраве