Пийте вода, за да потиснете глада

Една чаша чай заменя следобедната закуска

Ако усещате, че трудно контролирате апетита си и постоянно мислите за храна, има няколко естествени и здравословни начина да притъпите тези чувства. На първо място, пийте много вода. Дръжте близо до себе си едно пълно шише и не забравяйте да пиете поне два литра на ден. Това ще ви помогне да намалите ненужните малки похапвания, твърдят специалисти.

Движете се максимално много. Твърдението, че упражненията засилват апетита, не са съвсем верни. Според нови проучвания тренировките намаляват апетита и постепенно се развива по-здравословно усещане колко храна да приемате. Чаша горещ чай също утолява усещането за глад и създава приятно чувство за ситост.

Коментари

Задължително поле