Инж. Ясен Ишев: Няма особено опасни тунели у нас

Три коли горяха през нощта в Благоевград

Продължава издирването на началника на КАТ в Казанлък Автомобилът и служебното му оръжие са обявени за издирване

Над 170 снегопочистващи машини са на терен в столицата

Екатерина Захариева ще се срещне със заместник държавния секретар на САЩ

Европейският съюз обяви, че е невъзможно ново договаряне на сделката за Брекзит

Порошенко търси помощ от Европейския съюз и НАТО

Меркел заяви желание да се запази сделката с Лондон

Стрелецът от Страсбург е „войник“ от „Ислямска държава“

На 14 декември 2018 да почерпят

Терористът от Страсбург е застрелян от полицията Укривал се е в склад на 4 км от Коледния базар

Емигрантката Роси е втората жена-финалист във „Фермата“

​Френското правителство оцеля при вот на недоверие

Турция извърши въздушни удари срещу бази на терористи в Северен Ирак

Нападение с хладно оръжие в столичния квартал „Христо Ботев“, ранени са три жени и дете Извършителят е 24-годишен мъж

Разделното хранене чисти кръвта Режимът не е диета, а начин на живот

Всякакво видове месо може да се консумират спокойно, но с безскорбялни зеленчуци.

Отслабва се до 30-40 килограма

Когато диетата с разделното хранене нашумя в България, преди повече от 20 години, едва ли първите є последователи са подозирали, че принципите й са по-скоро начин на живот. А не временно спазване на определен хранителен режим. Оказа се, че точно разделното хранене успешно се прилага не само за отслабване при затлъстели хора, но и спомага за прочистването на кръвта, регулирането на метаболизма. След консултация при ендокринолог се препоръчва и за диабетноболни, регулира състоянието на чревната флора и дава резултати като превенция срещу високото кръвно налягане.

Най-общо разделното хранене препоръчва да не се смесват протеините с въглехидратите и да не се смесват различни видове протеини. По този начин приетата храна се усвоява по-пълноценно и бързо в организма, но най-важното е, че избягваме (или намаляваме до минимум) процесите на бавното разграждане. Благодарение на бързото преминаване на съвместимите продукти през храносмилателната ни система, специалистите отбелязват, че в стомаха не протичат процеси на гниене и ферментация.

Едно от първите неща, което ще ви кажат диетолозите и последователите на разделното хранене, е да не ядете пъпеш с каквато и да била друга храна. Динята по тази система също трябва да се консумира отделно. Спокойно може да хапнете две пържоли със зеле или със зелена салата. Но печеното месо не може да комбинирате с картофи или ориз, например. Зеленчуците, в които няма или са с много ниски нива на скорбяла или високо съдържание на други въглехидрати, са подходящи като гарнитура за всякакво месо или риба – броколи, моркови, гъби, пипер, тиквички и др. С картофи, за предпочитане е печени, бихте могли да хапнете салата от краставици, зеле, зелена салата, репички, гъби. Всъщност, точно гъбите бихте могли да ги комбинирате с абсолютно всички храни.

За разлика от други диети, които ограничават филийките хляб, то при разделното хранене хляб може да хапвате, когато сте си приготвили картофи или просто сандвич със сметана и зеленчук.

Сиренето, което е добавено към макарони или овесените ядки, не е добра комбинация.

Правило при разделното хранене е плодовете да се консумират преди основно ядене или поне час и половина след като сме приключили с обяда или с вечерята.

Ако искате да хапнете от всички видове храни в един ден, то тогава трябва да спазите “златното правило” на разделното хранене – между храненията да има интервал от 2-3 часа според последно приетата храна.

При успешно прилагане на разделното хранене се постигат изключителни резултати – свалят се до 30-40 килограма. Последното го признават дори и противниците на този вид система за приемането на храната, които казват, че “диетата има йо-йо ефект”. Но още в началото започнахме с това, че разделното хранене е начин на живот, и то здравословен. А не диета.

АКО ВИДИТЕ НЕЩО ЛЮБОПИТНО, НЯКОЕ НАРУШЕНИЕ ИЛИ ПРЕСТЪПЛЕНИЕ, СНИМАЙТЕ И ПРАЩАЙТЕ ВАШИТЕ СИГНАЛИ НА МЕЙЛА НА „ТРУД“ – trud@trud.bg и trudonline@gmail.com

Коментирайте от Фейсбук

Отговорете

error: Съдържанието на trud.bg и технологиите, използвани в него, са под закрила на Закона за авторското право и сродните му права.