На 14 ноември 2019 да почерпят

Дневен хороскоп на Алена за четвъртък, 14.11.2019

Полски екстремисти готвели атаки срещу мюсюлмани Задържани са двама от групировката във Варшава и Шчечин

Унгария прие ЕС да я глоби с 1,5 млрд. евро Сумата е 10% от всички съмнителни разходи

Холандия намалява до 100 км/ч скоростта на магистралите Решението ще влезе в сила от 2020 г.

165 лева повече за две трети от учителите Вдигат лекторските часове със 17-18%

Ердоган пристигна в Белия дом

Край на схемата с фиктивни строежи (Обзор) Премахваме законовите вратички, позволяващи да се продават жилища в постройки, които не покриват изискванията

Амортизация на апартамент, отдаван под наем

Вижте акцентите в броя на вестник „Труд“ в четвъртък, 14 ноември 2019

Екатерина Захариева представи възможностите за бизнес с България пред правителството на Намибия

Банков шеф обра трезора и избяга

Предлагат по-висок акциз за цигарите Автоматите на самообслужване без касови бележки

Слагат БДС на ръжения и пълнозърнестия хляб

Един лев за преглед при джипито да плащат децата Предлагат повишаване на цените на 220 клинични пътеки

Сиара пие по 7 литра вода на ден

Фигурата на 33-годишната Сиара буди възхищение сред многобройните й фенове. Въпреки това, според звездата, тя не винаги е изглеждала така.

На неотдавнашен фитнес фестивал в Санта Моника певицата заяви, че е загубила девет килограма от теглото си от началото на своята кариера. Преди това тя не е била голям почитател на фитнеса и правилното хранене. Днес обаче Сиара редовно тренира, пие много вода и яде пет пъти на ден на малки порции.

„В началото на кариерата тежах с девет килограма повече от сега. Тогава започнах да ям на малки порции пет пъти на ден и да тренирам“, казва тя. Придържа се към този принцип и сега. „Когато ядете малки порции, тялото ви започва да функционира като добре смазана машина. Можете да тренирате цял ден, но ако ядете неправилно и не пиете достатъчно вода, никога няма да видите резултатите, които бихте искали да постигнете“, категорична е певицата.

Що се отнася до упражненията, Сиара обича да ги комбинира, съчетавайки скокове и кардио тренировки със силови упражнения. „Тази схема ми позволява да раздвижвам всички мускули“, споделя тя.

Фитнес класовете й стават по-интензивни, когато съпругът й Ръсел Уилсън е до нея. „Мотивираме се един друг и е много забавно“, подчертава Сиара.

error: Съдържанието на trud.bg и технологиите, използвани в него, са под закрила на Закона за авторското право и сродните му права.