Повече от 40 години изминаха от излизането на филма „Роки“, в който Силвестър Сталоун майсторски се превъплъщава в главната ролята на боксьора Марчиано Балбоа. Принуден е бързо да сваля и да качва килограми, но и да изглежда добре. Явно се е справил отлично, след като печели „Оскар“ през 1976 г. Сталоун реши да повдигне завесата и да разкрие тайната на тренировките си.

Основна заслуга за неговата визия има бодибилдърът Франко Коломбо, двукратен носител на титлата „Мистър Олимпия“, когото актьорът ползва и за филма „Рамбо“.

„Тренираше на пълни обороти, сякаш се готвеше за конкурс - двуразови занятия шест дни в седмицата - спомня си италианецът. - Следях подготовката му лично, за да може в определения момент да е в най-добрата си форма.“

Коломбо признава, че е използвал същите тези упражнения, с които самият той е печелил престижни награди. А това на първо място изисква Сталоун да влезе в килограмите на своя треньор и след това всичко останало. Франко разкрива, че понякога актьорът не е успявал да направи нужните брой повторения, но пък е имал за цел да стане още по-добър.

А когато е трябвало да изглежда строен, както е в „Роки 3“, използва определен метаболизъм, наречен метком. Той включва не просто набор от упражнения, които трябва да се правят страшно бързо, но и са на ръба на човешките възможности.

„Винаги съм искал да изглеждам като Тарзан - жилав, силен и пъргав, като котка - разкрива Сталоун, запитан какво прави, за да поддържа красиво тяло. - Затова реших да не трупам маса, а да се концентрирам върху качеството на мускулите. Тогава започнах да работя с големи тежести два пъти на ден.“

За гарнитура актьорът често е на диета, която включва високо съдържание на белтъци, научава се добре да се ориентира и в хранителните добавки.

Сталоун вече е на 70 години, но и сега не спира да тренира и се чувства отлично.