зраел, САЩ, Германия, Италия и Гърция проведоха военни учения за борба с руските С-400

Половината учители излизат в пенсия

Съсипаха от подигравки певицата Андреа заради фотошоп Освен недостатъците по лицето си заличи и зърното

Министър Ангелкова в Кайро: Обмяната на опит и добри практики в сферата на дигитализацията ще допринесе за устойчивото развитие на туризма

Папата нахрани 1500 бедни и нуждаещи се

Нови 8 метроспирки готови през декември

Вижте акцентите в броя на вестник „Труд“ в понеделник, 18 ноември 2019

Кажете и за осъдените, протестирали срещу Гешев

Вълчица бежанка падна от куршум край Чипровци

Сорос обеща 750 млн. евро на Централноевропейския университет

Плевенско и Ловешко са заплашени от трайно безводие

Отнеха лицензите на 6 фирми за строителен надзор ДНСК е наложила и 300 000 лв. санкции

28-ата БГ експедиция на път за Антарктида Очаква се да се сдобием с нов изследователски кораб

Караянчева: Парламентът ще обсъди предложението да не се плаща първият ден от болничните

Маскиран наръга касиерка при грабеж на газостанция (обзор) Подозират наркоман или разорил се в близкото казино

Тайните зад невероятната физика на Роналдо

Кристиано Роналдо е на 33 години, но въпреки своята напреднала футболна възраст, продължава да печели титли и индивидуални отличия. Записва и рекордни постижения след почти всяка изява на терена. Времето обаче не чака никого. То си минава, а хората остаряват. Това обаче изглежда не важи за Кристиано.

Футболистът впечатлява с физика, наподобяваща на анимационен екшън герой. Добре дефинираните трицепси, бицепс и гръбначни мускули го правят да изглежда по-скоро като олимпийски плувец, отколкото на играч във ветерана възраст. И докато Райън Гигс откри футболно дълголетие в йогата, Роналдо го намери в басейна.

Той плува у дома след мачове, сам или със своя наследник Кристиано-младши. Подлага се и на водни терапии с горещи и студени вани, за да се стимулира възстановяването на мускулите. Това обаче не е всичко. Допълнителна водна струя под високо налягане масажира тялото му. Роналдо има и стая за криотерапия. Става въпрос за минимално инвазивно лечение, което използва замразяване или унищожаване на заразените тъкани, включително и ракови клетки.

33-годишният португалец има и помещение с течен азот, чиято температура достига до минус 200 градуса по Целзий. Поносимият престой в нея е до три минути, но с огромни регенеративни дивиденти. Специални спортни напитки също помагат на Роналдо за отличното хидратиране.

Кристиано не е единственият играч, който разполага с изброените неща, но неговата отдаденост и професионализъм го отличава от всички останали.

Пол Клемент, треньор по индивидуална подготовка, работи с Роналдо в продължение на две години. Той разкри, че след мач на „Реал“ срещу „Галатасарай“ в Шампионската лига през сезон 2013/14, отборът се прибрал в Мадрид през нощта. Часът бил около 3:00.

„Повечето играчи просто се качиха по колите си и се отпрашиха към домовете си, но Роналдо отиде на ледена баня – споделя Клемент. – Той беше единственият играч на „Реал“, който го направи.“

Кристиано прави и ежедневни тренировки във фитнеса на базата на „Реал“ или у дома. В къщи португалец си има цяла зала с богато оборудване. Американската компания „Crunch Fitness“ дори смята да отвори над 100 фитнес салона в следващите години, които да са с инициалите на португалеца – „КР7“.

Други важни фактори за чудовищната физика и форма на Роналдо са свързани с почивката и храненето. Кристиано знае кога е време за леки натоварвания, с които да поддържа единствено тонус. Пример от последните дни – на 6 юни Роналдо игра за родината си Португалия в контролата срещу Алжир (3:0). Преди това 33-годишният голаджия пропусна проверките с Белгия (0:0) и Тунис (2:2). Преди това игра на 26 май срещу „Ливърпул“ във финала на Шампионската лига, спечелен от „Реал“ с 3:1. След това Роналдо предпочете да пропусне „загрявката“ на Португалия за световното първенство. Причината – пълноценна почивка, за да е свеж и в убийствена форма за сблъсъците на мондиала.

Храната му пък се приготвя по специална диета с ниско съдържание на мазнини и захар. Роналдо не близва алкохол, позволява си барбекю от време на време. Както повечето играчи, той също бърза да възобнови загубените калории след мач. Разликата е, че останалите футболисти след това ще се приберат у дома, а Кристиано ще отиде да плува.

Коментирайте от Фейсбук

Коментари (1)

Коментарите са заторени

error: Съдържанието на trud.bg и технологиите, използвани в него, са под закрила на Закона за авторското право и сродните му права.