Началникът на Пътната полиция в Казанлък е намерен прострелян

Вижте новата банкнота от 100 лева (СНИМКИ и ВИДЕО)

В квадратите на „Кръгло време”

Поставят новите ограничители по трамвайното трасе на „Графа“

Ивелина Василева: Глобите за замърсяване на въздуха, ще отиват при засегнатите общини

Министър Петкова: „Булгартрансгаз“ е на финала на процеса за създаване на борса за търговия с природен газ в България

Евростат: 60% от младите жени и 80% младите мъже у нас живеят с родителите си

Любител на залозите играл с данните на приятелката си и източил картите й Младежът регистрирал профил на името на гаджето си и проиграл 565 лв.

Премиерът се отказва Правителствена да става детска болница Болница "Лозенец" ще премине от МС от МЗ

Новата Национална стратегия за детето е готова, заяви вицепремиерът Марияна Николова

Горски дариха 23 елхи на деца в Шумен

Арестуваха трима наркопласьори в Монтана

Евакуираха ученици от гимназия в Търново след сигнал за пожар Екстремните мерки били предприети след задействана оповестителна система

Хванаха двама пияни да шофират един и същи автомобил

Бойко Борисов: България е изключително уязвима заради конфликта между Русия и Украйна (ВИДЕО)

Шарлийз Терон: Задължителна нощна закуска, ако искате да напълнеете

Южноафриканската актриса във фотосесия за сп. GQ.
През 2003 Шарлийз Терон качва 14 кг. за ролята си в “Чудовище”
През 2003 Шарлийз Терон качва 14 кг. за ролята си в “Чудовище”

Южноафриканската красавица Шарлийз Терон качва 14 килограма за ролята си в “Чудовище”. Отнема й известни усилия да възвърне крехката си фигура, но жертвата си заслужава – през 2004 г. печели “Оскар” за главна женска роля за превъплъщението си като серийната убийца Айлийн Вуорнос във филма на Пати Дженкинс.

Веднъж напълняла (и отслабнала) успешно, Терон се съгласява да повтори подвига 15 г. по-късно. За филма “Тъли”, който излезе през май т.г., отново качва 22 кг – този път, за да изиграе бременна майка на три деца.

Но сега нещата се оказват различни. Шарлийз разказва какви усилия е положила, за да напълнее и поддържа новите килограми, както и по какъв начин се е отразила различната визия на психиката й.

“В началото си като дете в сладкарница. Всичко, което си си забранявал, сега можеш да си го позволиш – торти, пасти, сандвичи, понички, поляти с два млечни шейка – всичко, което ти душа иска. Но след това… След това нещата загрубяха.”

“Целта ми беше да вляза под кожата на тази жена. Да усетя как се чувства, какво си мисли. Изобщо не очаквах това, което ме връхлетя: гигантска, мегатежка депресия. Тъпчех се без мярка с вредни храни, сладкиши, пиех безалкохолни, поглъщах огромни количества захар. Отвратително беше.”

За да успее да напълнее, Терон се стараела да яде денонощно. “Тъкмо си преял, и мислиш какво ще ядеш след няколко часа. От удоволствие, храненето се превръща в работа. Навивах си часовника за два през нощта, за да ям. Слагах си макарони със сирене на нощното шкафче и, като звънне будилника, ставах и го излапвах – почти като сомнамбул.”

“Година и половина ми отне да сваля натрупаните килограми. Беше ми адски трудно. На всичкото отгоре в началото, като ме видеха на публични появи, всички си мислеха, че нося възглавници под дрехите. Изпаднах в паника – защо не свалям? След “Чудовище” пет дни погладувах малко и готово! А сега… Както докторът ми обясни, 27-годишното тяло е различно от 43-годишното. “Дишай, – казваше ми той. – Успокой се, не умираш, просто вече си на 42.”

Шарлийз Терон не е единствената в киното, напълняла заради роля. Рене Зелуегър също се “угоява”, за да изиграе сладката и пухкава Бриджит Джоунс, а Робърт де Ниро за “Разяреният бик” качва 27 кила. Крисчън Бейл е известен с това че няколко пъти драстично променя теглото си в името на изкуството. Наскоро качи 18 кг. за ролята на бившия вицепрезидент на САЩ Дик Чейни. През януари 2004 г. актьорът отслабна до 55 кг. заради ролята си във филма “Механикът”, след което му се наложи да напълнее с почти 45 кг заради главната роля в “Батман: Началото” на Кристофър Нолън.

Но не само актьорите имат нужда да наддадат. Тази статия е и за тези, които напразно се опитват да качат някой и друг килограм. Тя съдържа полезна информация и за грешките, които евентуално биха могли да допускат хората, които искат да отслабнат.

 

Съвети

10 трика за полезно напълняване

61-41. Не пийте вода преди хранене. Така в стомаха ще има повече място.

2. Добавете поне още едно хранене дневно – непосредствено преди лягане. Хапнете нещо калорично, като филийки с течен шоколад или фъстъчено масло.

3. Ако сте жадни – пийте мляко. Пълномасленото мляко е източник на протеини и калории.

4. Пийте шейкове и смутита – те са висококалорични и са богати на белтъчини и въглехидрати. Примерно от мляко, банан, други плодове – пресни или замразени, и ленено семе.

5. Използвайте по-големи чинии. По-малките автоматично карат хората да ядат по-малко.

6. Кафето си пийте задължително със сметана или мляко. Вместете по някоя закусчица между храненията – ядки, сиренца, авокадо.

7. Креатинът е добавка за изграждане на мускулна маса, но ще ви помогне да качите килограми.

8. Пълноценният сън помага за усвояване на калориите и натрупване на маса.

9. Яжте първо най-калоричните въглехидратни храни, месото – за второ, а салатата оставете за десерт.

10. Спрете цигарите.

 

Списък

Храни, на които да наблегнем

61-5Френска селска торта, шоколадов десерт, пържени мекици, хрупкав чипс, пържени фастъци, прокарани с безалкохолни, мазна баница с боза – всеки си знае как най-добре как да се угои за кратко време. Трудно е да го направим здравословно. Ето списък с храни, от които можем да напълнеем, при добро желание.

Здравословни: ядки, сушени плодове, пълномаслено мляко, зехтин, овес и кафяв ориз, месо – пилешко, говеждо, свинско, агнешко и т.н., колкото по-тлъсто, по-добре. Картофи, сладък картоф, авокадо, фъстъчено масло, кокосово мляко, разядки, черен шоколад. Колкото по-малко са зеленчуците – по-добре. Те само запълват място, а не допринасят за напълняването. От плодовете наблягайте на бананите.

Нездравословни: баници, сладкиши, шоколадови десерти, торти, курабийки и всякакви тестени изделия. Пица с бира, пържени картофи, мусака, пиле с картофи, месо с ориз, газирани безалкохолни напитки, боза.

Коментирайте от Фейсбук

Отговорете

error: Съдържанието на trud.bg и технологиите, използвани в него, са под закрила на Закона за авторското право и сродните му права.