С идването на пролетта се променят и условията за човешкия организъм. Той трябва да се адаптира, а за това е нужно време. През този период може да се появи и т. нар. пролетна умора. Природата се съживява, разцъфтява и човек се чувства без сили, когато му се иска да е активен и да се радва на живота. Затова е добре да знаете как да се справите с нея или да я избегнете.

Пролетната умора се проявява различно. Може да се изрази физически, но и психически. В такива случаи човек става апатичен, раздразнителен, нервен, чувства се уморен. През зимните месеци на организма не достигат микроелементи, витамини, слънцето е недостатъчно. Освен това често и движението е по-малко, рядко се срещат редовно спортуващи хора. Смяната на температурата и налягането също може да повлияе на състоянието на човека, особено на хората със здравословни проблеми. Настъпват някои промени и в хормоналния фон.

Предлагаме ви 5 начина да се справите с пролетната умора:

Свежи зеленчуци и плодове

Включете с дневното си меню повече пресни продукти. Характерните за сезона свежи зеленчуци съдържат много полезни вещества и витамини. Намират се и плодове в магазините, макар че техния сезон сега е по-слаб.

Физически упражнения

Един от най-добрите начини да поддържате тялото и вътрешния си тонус е да спортувате. Може да правите физически упражнения, които са подходящи за вас или предпочитате по някаква причина. Важното е те да се редовни и ефективни, независимо дали ще включват ходене, тичане, някакъв тип гимнастика или друго.

Повече слънце

Макар в началото стоенето на силно слънце да уморява, с всеки изминал ден ще се чувствате все по-добре и енергични. Разходките навън и сред природата са много полезни не само за физическото състояние, имунната система и набавянето на витамин D, но и се отразяват положително върху настроението и това как се чувстваме.

Витамини и минерали

Набавянето на повече витамини и минерали може да стане по няколко начина. Може да си ги набавите през храната, но и като приемате хранителни добавки. Чудесен начин да получите нужните микроелементи е също използването на хума или лечебна кал. Тогава те проникват през кожата и организма взима само това, което му е нужно.

Любов

Няма нищо по-зареждащо и силно от любовта. Влюбете се и ще искате да правите толкова много неща, че времето ще ви се струва малко. Любовта дава сили, енергия, вдъхновение, идеи и подтиква към действие. Пролетното време предразполага за изпитването на това чувство. Бъдете влюбени в хората, в определен човек, в природата, в живота. Тогава пролетната умора няма да се прояви, защото няма да остане място и време за нея.