Откритие: Кафето ни кара да ядем сладко

Добавянето на канела, ванилия, индийско орехче усилва апетита

Кафето ни подтиква да си вземем и нещо сладко заедно с него, установили са диетолози. Затова не трябва да прекаляваме с тази напитка, а да се ограничаваме до 2 чаши дневно.

Днес много заведения използват маркетингови трикове, като добавят към кафето канела, индийско орехче или ванилия, които повишават апетита. Ето защо, за да ядете по-малко сладко, трябва да ограничите приема на кафе.

Можете да намалите желанието си за сладко с някои добавки към вашата диета. Хромът например помага за нормализиране нивата на кръвната захар. Витамините от група В и магнезият, които се намират в ядките, бобовите растения и зърнените храни, също са полезни.

Физическата активност помага за намаляване на желанието за сладко, тъй като тялото използва гликоген по време на тренировка. Затова човек престава да се нуждае от бързи въглехидрати и усеща прилив на енергия.