От тези храни по-бързо се остарява
Съдържат много захари и сол
Не е тайна, че след 30-годишна възраст метаболизмът започва да се забавя и поддържането на форма става все по-трудно. Ето защо много специалисти съветват от ранна възраст постепенно да се приучите към балансирано хранене и редовна физическа активност, за да не се обвинявате в бъдеще за последствията от бурната младост. За да направите това, ще трябва да се откажете от прекалено висококалоричните храни.
Първата стъпка е да намалите количеството захар, което консумирате. Основният враг на красивата фигура и гладката кожа се крие не само в сладкишите и десертите, както обичайно се смята. Захарта се намира в много големи количества в различни сосове, пакетирани сокове и други на пръв поглед безвредни продукти. Освен това трябва да спрете да ядете храни, които са твърде мазни - изключение правят само ядките, червената риба и авокадото, тъй като те съдържат здравословни омега-3 мастни киселини. Има и други храни, от които трябва да се откажете след 30-те, ако искате да останете млади и стройни. Някои са доста изненадващи.
Плодово кисело мляко
Експерти от американското онлайн списание Eat This, Not That! препоръчват да намалите консумацията на ароматизирано кисело мляко. Този ферментирал млечен продукт носи повече вреда, отколкото полза поради много високото си съдържание на захар. Например, една кофичка плодово кисело мляко може да има около 25-30 грама захар, което е цялата дневна нужда!
Зеленчукови консерви
За да спестят време, много хора днес купуват зеленчукови консерви или готови супи. Несъмнено е много удобно, но такива продукти обикновено съдържат големи количества сол. Излишъкът от това вещество в организма допринася за преждевременно стареене на кожата, както и за повишаване на кръвното налягане. Освен това учените са установили, че самите консерви съдържат вредни химически елементи, които причиняват рак и безплодие.
Пуканки
Много хора смятат пуканките за здравословна закуска, защото са направени от царевични зърна. Уви, това изобщо не е вярно. Поради специфичната технология на приготвяне готовият продукт съдържа опасни трансмазнини, които допринасят за появата на ужасни заболявания. В допълнение, пуканките също са много питателни: една опаковка може да се сравни с основно хранене по отношение съдържанието на калории.
Замразени готови ястия
Повечето супермаркети предлагат широка гама от замразени готови ястия: лазаня, ризото, шницели - изборът е огромен. Но тези храни носят повече вреда, отколкото полза: като правило подобни продукти съдържат твърде много сол, захар и химически добавки, които са отговорни за възникването на здравословни проблеми и образуването на нежелани бръчки.
Зърнени или протеинови блокчета
Зърнените и протеиновите блокчета се продават като здравословни закуски. По принцип това е така, ако не ви мързи да приготвите лека закуска у дома, като използвате здравословни натурални съставки. Въпреки това е по-добре да избягвате купените от магазина сладкиши - можете да изучавате Менделеевата таблица по техния състав.
Студено кафе
Студеното кафе е освежаващо в горещините. Тази напитка обаче не може да се смята за здравословна: високото съдържание на кофеин, захар и мляко има отрицателен ефект върху кожата. Освен това най-често пием студеното кафе със сламка, което води до образуване на бръчки в долната част на лицето – особено около устните.
Бял хляб
Хлябът, разбира се, е основна храна, но ако имате възможност и воля, е по-добре да се откажете от него или поне да го замените с пълнозърнест. Белият хляб съдържа рафинирани въглехидрати, които се превръщат в захар и след това в глюкоза. Последната уврежда колагена, а това е пряк път към бръчките.
Сладки газирани напитки
Газираните напитки съдържат цялата Менделеева таблица.
Подсладените газирани напитки са един от основните врагове на красивата и стегната фигура. Експерти отдавна са доказали, че те допринасят за развитието на целулит. Освен това съдържат голяма доза захар и канцерогенни багрила, водещи до безплодие и други проблеми.
Бисквити с пълнеж
Много хора смятат, че бисквитките със сладки пълнежи са чудесна бърза закуска. Това не е вярно: те не добавят енергия и не засищат глада, но имат солидно количество „празни“ калории и мазнини, които се отлагат в проблемните зони.
Соев сос
Много диетолози предлагат да замените висококалоричните кетчуп и майонеза със соев сос. Този продукт обаче не е толкова безобиден, колкото изглежда. Ако сте забелязали, че напоследък все по-често се събуждате с торбички под очите, може да се откажете от соевия сос, който съдържа много сол. Както е известно, солта задържа вода в тялото - последствията от това са очевидни.
Подсладители
Отказали сте се от захарта, но все още дебелеете? Може би прекалявате с изкуствените подсладители. Всъщност полза от тях няма: повечето са токсични. Употребата на подсладители може да повлияе неблагоприятно на функционирането на черния дроб и други жизненоважни органи. Има мнение, че някои подсладители дори допринасят за развитието на депресия.
Маргарин
Този евтин заместител на маслото се влага в повечето готови печива. Няма никаква полза от този продукт, тъй като се произвежда от хидрогенирани растителни масла. Такива мазнини допринасят за развитието на сърдечно-съдови заболявания, атеросклероза и дори депресия. Освен това консумацията на маргарин ускорява процеса на стареене и прави кожата по-уязвима към ултравиолетовото лъчение.
Пайове от магазина
Печени изделия, които след производство могат да се съхраняват в продължение на шест месеца, няма как да бъдат полезни за здравето и фигурата. Такива продукти обикновено съдържат много консерванти и добавки, които са опасни за здравето, включително палмово масло.
Пушени меса
Пушените меса са пълни с консерванти.
Не е тайна, че кренвиршите и другите колбаси не съдържат много месо. Въпреки това много хора не могат да си представят сутринта без сандвичи с тези продукти, без да се замислят, че те съдържат подобрители на вкуса и консерванти, които допринасят за развитието на заболявания на стомашно-чревния тракт и дори онкология. Освен това пушената храна има лош ефект върху състоянието на кожата: поради употребата на такива продукти може да възникне възпаление на лицето (дори ако отдавна сте напуснали юношеството).