Въоръжени атакуваха Министерството на информацията в Кабул

13 души са задържани преди дербито между „Левски“ и „ЦСКА“

Оставиха в ареста 21-годишния мъж, обвинен в убийството на майка си

​В Словения заловиха 275 кг наркотици, задържани са 9 души

Сайтът на парламента се срина

Берен Саат се скара със свекърва си

Една Деси пролет прави Деси Ламбина изпразни сметките си за благотворителния проект „Магис”

Задържаха трима души за пушене на марихуана пред НС

Адел се раздели със съпруга си

Алла Пугачова бяга от болница, заради Емил Руската Примадона стана на 70

Косово върна в страната над 100 джихадисти и техни семейства от Сирия

Елизабет Шу в комиксова екстраваганца „The Boys” се насочва към тийн аудиторията

Евродепутатът Ева Майдел: Имаме най-добрите икономически показатели в новата история на България

Билков цяр „Разгонен козел” носи потентност Фармацевтка забърква 135 фиторецепти, има дори за рак

Четирима пострадаха при верижна катастрофа край Търново Помляни са 6 коли на пътя Велико Търново – София край с. Ново село

Как да се спасим в жегите: Айрян, риба, таратор и плодове

Високите температури на въздуха крият много рискове за възрастните хора и за малките деца. Ако човек не вземе мерки, може сериозно да се влоши здравето му. В никакъв случай не яжте мазни храни и не посягайте към висококалоричните спиртни напитки, съветва диетологът проф. Донка Байкова пред БНТ.

„С потта губим витамини, соли, които трябва да набавим, за да се предпазим от топлинен удар заради дехидратацията. Алкохолните напитки може да пиете само вечер. Не е желателно през деня да залъгвате жаждата с бира. Неподходящи са и напитките, съдържащи кофеин. Най-хубави в жегата са различните видове минерални води, плодовите и зеленчукови сокове. Пийте айрян с щипка сол, за да не губите течности! Доматеният сок също е подходящ. Преди излизане на високи температури, изпийте поне 1 литър течности. Започнете с вода, а после може и сокове“, каза проф. Байкова.

Тя препоръчва през тези горещи дни да сме на лек хранителен режим, богат на вода.
„Не яжте сирена, баници, колбаси, тлъсти меса! Може в менюто ви да има риба, таратор, плодове, зеленчуци“, добавя диетологът.
„Хората от рисковия контингент, т.е. над 65 години и децата до 4 години, трябва да са по-внимателни. Хронично болните също са застрашени, както и тези, които пият антидепресанти или са с бъбречни и сърдечно-съдови заболявания.
Желателно е да се консултират със своя лекар за намаляване на лекарствата. Всичко, което ни зачервява и изпотява, не е подходящо да се пие или яде в жегата“, каза още Донка Байкова.

Коментирайте от Фейсбук

Отговорете

error: Съдържанието на trud.bg и технологиите, използвани в него, са под закрила на Закона за авторското право и сродните му права.