Меркел и Ердоган са заявили желание за подобряване на двустранните отношения

Зидан поиска „Юнайтед“

Битата камериерка на „Златни пясъци“: Австриецът ме удари с юмрук в лицето В съда не се извинил, оправдал се с главоболие

„Левски“ разкара Жорди Гомес

БСП поиска оставките на Цецка Цачева и Зорница Даскалова

Караме коли за 1,3 млрд. лева на лизинг

Задържаха „мулета“, оставили 6 720 лв. в маратонка Съсед видял колата им и част от номера

„Лудогорец“ вади 4 млн. лева за нов

5 нови фонда инвестират у нас Вече са осигурени 800 млн. долара

Ангелкова осъди насилието върху камериерка в хотел на „Златни пясъци“

Премиерът се впечатли от най-древния град на Европа Обеща финансиране за археологическия обект "Провадия-Солницата"

Премиерът Борисов: Ремонтът на Старо Оряхово – Провадия ще се облекчи значително движението

Стотици гледат двубоя на „Армията“

Богдан Кирилов е новият директор на Изпълнителната агенция по лекарствата

Треньорът Дани Валерду: Григор трябва да свикна с напрежението

12 препоръки как да се предпазим от рак

Специалисти по ракови заболявания от Световната здравна организация (СЗО) публикуваха 12 стъпки, чиято цел е да предотвратят възникването на ракови заболявания.

Д-р Йоаким Шуез, който е ръководил проучването, обяснява, че списъкът съдържа препоръки, които всеки може приложи във всекидневието си, съобщи британският вестник „Индипендънт”.

Ето и препоръките:

1. Не пушете. Не използвайте тютюн под никаква форма.

2. Направете дома си място без тютюнев дим.

3. Вземете мерки, за да достигнете и запазите здравословно тегло.

4. Бъдете физически активни през всеки ден от живота си. Намалете времето, което прекарвате седнали.

5. Хранете се здравословно:

– яжте достатъчно пълнозърнести храни, варива, плодове и зеленчуци;

– намалете приема на висококалорични храни (храни, които са с високо съдържание на захар и мазнини) и избягвайте подсладени напитки (сокове, газирани напитки);

– избягвайте преработено месо: ограничете приема на червено месо и на храни с високо съдържание на сол;

6. Ако пиете алкохол, намалете приема. Пълното въздържание е най-добрият начин за превенция на рака.

7. Избягвайте твърде дългото излагане на слънце, особено при децата. Използвайте слънцезащитни продукти. Не използвайте солариуми.

8. Може да се предпазите от вещества, които причиняват рак на работното си място, като следвате инструкциите за безопасност.

9. Проверете дали не сте изложени на радиация, заради високи нива на радон в дома си. Предприемете действия да намалите нивата на радон, ако те са твърде високи.

10. Кърменето намалява вероятността за рак на гърдата. Ако можете, кърмете децата си. Хормонозаместителната терапия повишава риска от определени видове рак. Ограничете употребата ѝ, ако е възможно.

11. Ваксинирайте децата си за:

– хепатит В (за новородени);

– човешки папиломен вирус (за момичета);

12. Подлагайте се на профилактични прегледи за:

– рак на дебелото черво (за мъже и жени);

– рак на гърдата (за жени);

– рак на маточната шийка (за жени);

Коментирайте от Фейсбук

Отговорете

error: Съдържанието на trud.bg и технологиите, използвани в него, са под закрила на Закона за авторското право и сродните му права.