Ето няколко съвета, които могат да са ви от полза за постигането на мечтания плосък корем през летните дни.
1. Много хора си мислят, че начина по който седим, не е от значение, но, уви, те са в грешка. Когато седите изправени на стола докато се храните или докато работите на компютър, вие несъзнателно впрягате вашите коремни мускули в действие.
2. Нуждаете се от много вода, ако не пиете достатъчно, тялото ви започва да се презапасява. Трябва да пиете от 6 до 8 чаши дневно, за да задоволявате нуждите на вашето тяло.
3. Хранете се внимателно, не бързайте да преглъщате. Дъвчете храната поне 10 пъти или в противен случай тялото трябва да работи извънредно, което може да доведе до газове и стомашно разтройство.
4. Не забравяйте дневната разходка, тя помага за обмяната на вещества и по-ефективното изгаряне на мазнини в талията.
7. Дъвчете дъвки. Специалисти казват, че дъвченето на дъвка предотвратява образуването на допълнителен въздух в корема.
8. Едно от най-важните неща е да си почивате. Ако сте преуморени и стресирани, тялото ви започва да произвежда стероиди и хормони на стреса, които влияят негативно върху храносмилателната система, което в повечето случаи води до запек и свръхтегло. Кортизолът е хормон, който изпраща всички излишни мазнини към средната част на тялото, за да защити жизненоважните ни органи. За да намалим напрежението, всеки ден трябва да отделяме минимум 20 минути, в които да не мислим и да релаксираме, далеч от заобикалящият ни свят.
Коментари
Регистрирай се, за да коментираш