Бойко Борисов пристигна в Лондон за инвестиционния форум за Западните Балкани

Златна мечка и за родното кино от Берлин (ОБЗОР) В “Не ме докосвай” една от главните роли се изпълнява от Ирмена Чичикова, а копродуцент е Мартичка Божилова

Георги Първанов: Едно разследване на сделката с ЧЕЗ би дало повече информация

Премиерът Бойко Борисов с 10-годишна прогноза: Балканите ще са най-хубавото място за живеене Проекти за 30 млрд. евро ще променят региона, каза министър-председателят

109 банди разбити при акции на ГДБОП 860 обвинения след разследвания на антимафиотите

НС да даде зелена светлина за „Белене“ Партиите употребили за политически цели референдума за нова атомна централа

Съдът остави за постоянно в ареста съпрузите, обвинени за убийството в столичния квартал “Люлин”

Вижте акцентите от броя на “Труд” в понеделник, 26 февруари 2018

Русенец създаде една от най-бързо развиващите се компании в Силициевата долина

Двуметрови преспи блокират страната Комбинацията със студения арктичен въздух, който се спуска към Балканите от север, създават опасна обстановка на пътищата

Земетресение с магнитуд 5,5 по Рихтер край бреговете на Япония

Бандити няма, но ги хващат

Фънки и Хилда Казасян жури в „Като две капки вода“

„Юнайтед“ би „Челси“, Жозе не трепна

Мария и Мегз заровиха томахавките След като получи приза за Попфолк идол на годината, Фики се прибра да отпразнува изписването на първородния му син

Кросфит – фитнесът на бъдещето

Обръщането на гуми е често срещано упражнение

Кросфит е изключителна иновативна система за трениране, в която се развиват основните физически качества: сила, издръжливост, мобилност, бързина, баланс, експлозивност, точност. Продължителността на една тренировка продължава около 35 минути и в нея се включват аспекти от три различни спорта: вдигане на тежести, гимнастика и лека атлетика.

Целта на кросфита е да забърза ежедневието на хора, които нямат никакво свободно време, като се преследва лимитът на издръжливостта и силата на трениращите.

„Бързата“ тренировка, както я наричат някои специалисти е основна част в подготовката на състезатели от най- различни спортове – ММА, кик бокс, плуване, футбол, баскетбол, ръгби, американски футбол, както и пожарникари, военни, спец-части и други.

Идеята е винаги е упражненията да се изпълнят за максимално кратко време, а тренировката да протича под формата на състезание с останалите в групата. Така нивото на мотивация се засилва и всеки иска да е първи. Не бива да се подценява и състезанието със самия себе си обаче – удовлетворението, което изпитваш, подобрявайки времето си на даден комплекс, изпълнен след два месеца например, е несравнимо.

Интересното е, че се води пуническа война между кросфитърите и традиционалистите във фитнес залите. Първите казват, че цялостната тренировка на традиционалситите е просто загрявка в кросфита. Фитнес-маниаците пък се подиграват на „модернистите“, че не използват достатъчно допълнително тегло. В крайна сметка, и двата враждуващи лагера се стремят към една по-добре физическа форма.

Коментирайте от Фейсбук

Отговорете

error: Съдържанието на trud.bg и технологиите, използвани в него, са под закрила на Закона за авторското право и сродните му права.