Във форма само със сън

От здравия сън се слабее

По време на сън тялото продължава да работи, включително и да изгаря калории. Има няколко начина, които забързват процеса.Спете в тъмна стая - без никаква външна светлина, но и без изкуствена от електроника, мобилен телефон или нощна лампа. Спазвайте ясен режим за сън и винаги си осигурявайте 7-8 часа, през които тялото да може да почине. Пийте чай, защото той спомага за изгарянето на мазнини - съдържа ензими, ускоряващи метаболизма. Сложете прясна мента в стаята, тя естествено потиска глада, има успокояващо влияние върху съня и това помага на тялото да изгори повече калории.