Вечеря за дълголетие – какво да изберем

Сьомга със свежа салата е перфектната вечеря.

Много фактори влияят върху продължителността на живота. Сред тях е правилното хранене вечер. Има няколко правила, които трябва да бъдат съгласувани с лекарите.

Ако говорим за пълноценно хранене, тогава е по-добре да го приключите 3-4 часа преди планираното лягане, пише БГНЕС. В противен случай храносмилателната ви система ще работи и през нощта. В резултат на това мозъкът няма да си почине напълно. Препоръчително е вечерята ви да е всъщност лека закуска, която можете да консумирате и до час преди нощен сън.

Що се отнася до менюто, трябва да се ръководите от следните правила. Струва си да се въздържате от консумация на месо вечер, особено пържено месо. Варената риба и зеленчуците на пара са чудесна алтернатива.

Месото е противопоказано, но малка порция зеленчукова салата със сирена ще свърши работа. Можете да ги замените с течна варена каша или кисело мляко с мюсли. По-добре е да не ядете хлебни изделия, включително бисквити, за вечеря.

Следете Trud News вече и в Telegram

Коментари

Регистрирай се, за да коментираш

Още от Гурме