Диетолог: Постенето би могло да разклати имунната система

Постенето би могло да разклати имунната система, защото не е особено балансирано хранене, каза д-р Райна Стоянова, диетолог, по БТВ. 

Според нея е особено важно в най-дългия пост да се влиза плавно, като забранените храни се изключват постепенно: "Ако в организма има дефицити още преди поста, той може да се окаже вреден за здравето. Липсата на незаменимите аминокиселини, които се намират изключително в животинските продкти, може да окаже негативно влияние. Дефицитът на желязо и витамин Б12 може да се окаже рисков, особено за хора, които са под висок стрес, бременни и кърмещи".

Правилното постене се случва като се храним разнообразно, подчерта д-р Стоянова. Нейният съвет е да се съчетават правилно зърнени и бобови култури, за да има достатъчен прием на растителни белтъчини.

Постенето би могло да разклати имунната система особено по време на пандемия.

Освен балансирана храна д-р Стоянова акцентира и върху важността от добавяне на витамин Д и повече почивка.

Следете Trud News вече и в Telegram

Коментари

Регистрирай се, за да коментираш

Още от Гурме