Помага чаша топло мляко преди лягане

Безсънието най-често се дължи на стрес, тревожност, депресия, психични заболявания или прием на медикаменти и хранителни добавки. Към последните можем да причислим някои антидепресанти, лекарства при сърдечни заболявания и нарушения в кръвното налягане, противоалергични, обезболяващи, както и някои добавки за отслабване, съдържащи кофеин и други енергетици.

Ябълков оцет и мед

Смесете 2 с. л. ябълков оцет с 1 с. л. мед. В 1 ч. ч. топла вода. Пийте половин час преди лягане всяка вечер до отминаване на проблема. 

Чай от лайка

Залейте 1 с. л. цвят от лайка с 1 ч. ч. гореща вода. След като отварата престои десетина минути, прецедете и изпийте. Повтаряйте всяка вечер преди лягане.

Банан и канела

Кипнете 1 л вода и пуснете в нея нарязан на парчета узрял банан с корите. Оставете да къкри 5 минути. Покрийте съда и оставете да престои 10-15 минути. Прецедете, поръсете с четвърт лъжичка канела и изпийте 30-40 минути преди лягане.