Спирулината е вид синьо-зелено водорасло, което расте в сладководните езера. Това е храна, позната още от древните времена на ацтеките и други цивилизации. Днес я познаваме като суперхрана и полезна хранителна добавка, която има редица положителни ефекти върху тялото и организма. Днес ще споделим с вас защо приемът на спирулина е добро решение.

1.Спирулината е богата на хранителни вещества

Спирулината е водорасло, изключително богато на хранителни вещества. В една супена лъжица (7 грама) спирулина на прах има: грама протеин, витамин В1, витамин В2, мед, желязо, магнезий, манган, калий и още много други хранителни вещества от които се нуждае организма.  В същото време, тя е ниско-калорийна. В спирулината има всички нужни мазнини – омега-6, омега-3, както и много добро количество белтъчини.

2.Спирулината има мощни антиоксиданти и противовъзпалителни свойства

Спирулината е страхотен източник на антиоксиданти, благодарение на основния и активен компонент – фикоцианин. Той се бори със свободните радикали и потиска производството на възпалителни сигнални молекули, осигурявайки впечатляващ антиоксидантен и противовъзпалителен ефект. Благодарение на този ефект, тази добавка е чудесно средство за справяне с алергии и настинки.

3.Спирулината намалява кръвното налягане

Високото кръвно налягане е основен двигател на много сериозни заболявания, включително инфаркти, инсулти и хронични бъбречни заболявания. По-високата доза спирулина, особено приемана достатъчно често, ще доведе до по-ниско кръвно налягане. Освен това, спирулината може да понижи нивата на лошия LDL-холестерол в кръвта, което ще намали риска от сърдечно-съдови проблеми.

4.Спирулината е подходяща добавка за трениращи

Спирулината е една от най-подходящите добавки за трениращите, тъй като тя може да подобри силата както при напредналите, така и при начинаещите. Също така, има изследвания, които твърдят, че спирулината подпомага изгарянето на мазнините и по-доброто физическо представяне по време на натоварване. Съответно, спирулината е една страхотна добавка за практикуващите спорт.

5.Облекчава сенната хрема

Спирулината е добър помощник на страдащите от сенна хрема, тъй като тя намалява възпалението на носните дихателни пътища. Тя подпомага при запушения нос, сърбежа и кихането. Благодарение на полезните хранителни вещества, които съдържа спирулината, тя помага и за възстановяване при леки настинки.

Въпреки полезните свойства на спирулината, тя не е подходяща за всеки. Хората с анемия или ниски нива на кръвната захар може да не се чувстват добре от приема, тъй като спирулината има много високо съдържание на желязо. При хората с болезнен стомах, добавката може да доведе до гадене. Затова е препоръчително да се консултирате с личния си лекар, преди да започнете прием на тази хранителна добавка.

В случай, че може спокойно да приемате спирулина, то положителните ефекти от нея ще дойдат много бързо. Успех!