Има някои напитки, които могат силно да навредят на организма. Тяхното избягване е винаги добра идея и силно препоръчително за здравословен начин на живот. Ето и кои са те:

Енергийни напитки

Едва ли ще се изненадате, но енергийните напитки са едни от най-вредните за организма ни. Те съдържат добавки като гуарана и таурин, които определено не са полезни за нас. Те са пълни със захар и кофеин и тяхното продължително използване може да доведе до редица проблеми за организма като например проблеми със безсънието, с психичното здраве и заболявания на сърцето. Допълнително, енергийните напитки са супер калорични и водят до покачването на теглото. Може да замените енергийните напитки с чаша чисто кафе.

Изкуствени плодови сокове

Изкуствените плодови сокове, които се предлагат в супермаркетите определено не са полезни, въпреки, че са направени от плодове, или поне така се смята. За съжаление, в състава си соковете имат много захар, консерванти и оцветители, а това ги прави далеч от добри за организма. Може да замените изкуствените плодови сокове с прясно изстискан фреш.

Кокосова вода

Въпреки, че мнозина от хората вярват, че кокосовата вода е особено полезна за организма, то в действителност тя съдържа голямо количество калий и електролити. В състава на кокосовата вода има захар и изкуствени овкусители, които до една голяма степен убиват всичко ползи на тази напитка. Е, ако имате възможност да намерите натурална кокосова вода, то определено ще има редица ползи за организма.

Газирани напитки 

Газираните напитки са вредни за организма и това не е тайна за никого. Те съдържат голямо количество захар, изключително калорийни са и водят до повишаване на теглото. Допълнително, те правят риска от диабет много по-голям, а едновременно с това обезводняват организма, тъй като имат голямо съдържание на изкуствени подсладители.

Газираните напитки могат да влошат риска от дехидратация, особено през лятото, както и да повишат риска от заболявания на бъбреците. Може да ги замените с натурални такива, като използвате газирана напитка и сложите пресни плодове в нея, малко мед и листа от мента. 

Алкохолни напитки

Въпреки, че алкохолните напитки са доста популярни в България, те далеч не са полезни за организма ни. Една чаша вино на ден може да подпомогне някои процеси в тялото, но до там. Прекаленият пример на алкохолни напитки може да доведе до редица вреди и да подсили риска от различни заболявания.