Помогни си сам

Хората с депресия са по-податливи на вируси

Известно е, че колкото по-здравословно живеем, толкова по-силен е нашият организъм. Но човешкият имунитет е сложен механизъм, който зависи не само от физически фактори, а и от емоционални и психологически. Различни проучвания доказват, че хората с депресия, неудовлетвореност и други емоционални проблеми са по-податливи на грипния вирус. Затова доброто настроение и спокойствието са и вид профилактика, която не бива да се пренебрегва.

По отношение на храненето си набавете аскорбинова и лимонена киселина (цитрусови плодове, ябълки, шипки), селен (зърнени култури, чесън), витамин Е, манган, цинк и мед (ядки), желязо (месо, домати), йод (морска риба), фитонциди (лук, чесън). Фитонцидите директно убиват вирусите - полезно е да ядете по 1-2 скилидки чесън на ден.

Редовното промиване на носа ще създаде защитна бариера върху лигавицата, през която грипният вирус прониква в тялото. Правете го два пъти на ден.

Пиенето на много вода е полезно както при самия грип, така и като превантивна мярка - с нейна помощ токсините се извеждат много по-бързо от тялото.

Мийте съдовете с вряла вода - тя неутрализира вирусите. Ако имате болен у дома, определете отделен комплект за него, който дезинфекцирайте след всяка употреба.

Проветрявайте - грипът обича топлия, застоял и сух въздух. Прозорците трябва да се отварят поне веднъж на час за няколко минути.