Забелязали ли сте, че когато хапнете определена храна ви става добре, друг път ви се доспива, не ви се прави нищо или имате прилив на енергия? Това, което консумираме дава отражение не само на физическото тяло и здраве, но влияе и на това как се чувстваме - психически и емоционално. 

Изследователи от Великобритания съветват за добро психическо състояние да се консумират плодове. Същевременно препоръчват по-рядко да се включва в менюто чипс, например. Резултатите от проучването са публикувани в British Journal of Nutrition.

Учените анализират информацията за храненето, начина на живот и психичното здраве на 428 британци. Участниците в проучването са на възраст около 40 години. Изследователите забелязват, че при хората, които ядат повече плодове, симптомите на депресия намаляват и като цяло те имат по-положителна нагласа. Хората, които предпочитат продукти, като чипс и крекери, показват повече тревожност, прояви на стрес и депресия. Освен това се наблюдава, че имат пропуски в паметта, като това да забравят защо са влезли в определена стая, къде какво са поставили или имена на хора, с които са общували.

Изследват се също възможностите на влияние върху психиката на консумацията на зеленчуци и сладкиши. При това изследване обаче не се откриват връзки между тях и психичното здраве. Затова пък консумацията на плодове е с доказана полза и може да се възползвате от разнообразието, което има на пазара през летните месеци.