Овен

Месо

Овните прекаляват с всичко. Така че и отношението им към храненето рядко е разумно - или са твърде лакоми, или буквално гладуват. Предразположени са към хранителни разстройства. Нужна им е доста храна, за да поддържат здраво тялото, което систематично се опитват да доведат до крайно изтощение. По предразположение са месоядни, но ако са вегетарианци, трябва да обърнат особено внимание на протеините. Добра идея е да използват женшен и мащерка, с което ще парират склонността си към възпаления. Канелата и чилито също са подходящи за огнения темперамент на представителите на тази зодия.

Телец

Киноа

Здрави и устойчиви, с бавен, но стабилен метаболизъм. Като знак, подвластен на Венера, Телците често страдат от хормонални разстройства и са предразположени към заобляне. В началото на лятото може да им хрумне да започнат диета, но това не е добра идея. Ще отслабнат с повече движение и с правилен хранителен режим, с малко и разумни ограничения. Прости и природосъобразни храни като булгур и киноа са много подходящи, защото доставят много енергия. Телците трябва да намалят бързоразграждащите се въглехидрати. Сминдухът е много добра подправка за тях, защото стимулира панкреаса.

Близнаци

Бяла риба

Ако видите пълен Близнак, значи е положил огромни усилия, за да постигне заоблената форма. Близнаците знаят много за правилното хранене и за ползата от различните храни. Вместо да спазват диети, трябва да хапват редовно и по малко. Не бива да остават с празен стомах за дълго, за да не се нахвърлят на храната. Ако не обичат да готвят, добре е да свикнат да се хранят с плодове и сурови зеленчуци, карпачо и бяла риба, която се приготвя буквално за 4-5 минути. Тайното оръжие на Близнаците се нарича розмарин. Тази подправка ще укрепи дихателната им система и ще успокои вечно тревожния им дух.

Рак

Авокадо

Раците вече са се престрашили да застанат пред огледалото и положението не е много за плаж. Тревогите и нервите ги удрят в стомаха и червата. Въпрос на оцеляване е Раците да внимават какво ядат и кога и как се хранят. Те трябва задължително да спазват хранителен режим и да закусват, вечерят и обядват под час и да дъвчат бавно. Предразположени са към аерофагия, или подуване на корема. Затова е нужно да избягват суровите зеленчуци и газираните напитки, да се хранят бавно и добре за сдъвкват храната. Да наблягат на следните храни и подправки: риба, артишок, авокадо, кимион и кориандър.

Лъв

Салата

За тях да си здрав, означава да си слаб, а напоследък са се позакръглили... Трябва да внимават с претоварването във фитнеса, защото има опасност от кардиологични проблеми. Вместо да се хвърлят да спазват диети, по-добре да направят малки промени в храненето,  например да заменят маслото със студено пресован зехтин, а пържените картофки - със салата. Не бива да прекаляват и с тестените изделия. Средиземноморската диета сякаш е създадена за тях. Храната им трябва да се състои предимно от печено месо или риба със салата. Шафранът е перфектна подправка, с която да позабързат метаболизма си. 

Дева

Ряпа

Обикновено са фини и стройни хора и пълнеят, когато са подложени на голям стрес. Силната самодисциплина би им помогнала да променят начина си на хранене. 5 пъти на ден, намалени количества, много зеленчуци и плодове - това е предписанието за Девите. Синдром на раздразненото черво (колит) е болестта към която Девите имат подчертано предразположение. Понеже зодиакалният им знак се свързва с жътвата и образно казано със спестовността, удачно е да консумират повече от плодовете на земята - закупени, естествено, от производители на органични продукти. Куркумата е подправката за тях.

Везни

Фибри

Везните се пазят да не напълнеят, защото за тях е важно да изглеждат привлекателни. Опасност за стройната им талия представляват малките почерпки - шоколадови бонбони, солети, бисквити, ядки. Ключова за Везните трябва да стане думата "фибри". Плодовете и зеленчуците са безценен източник на калий, но не и когато човек страда от бъбречни болести. В такива случаи трябва да се избягват плодове като бананите и кайсиите. Полезни подправки за родените под този знак са ментата и пипера. За да намалят количеството храна трябва да наблегнат на външния вид на ястията. Везните ядат с очите си.

Скорпион

Люто

Скорпионите трябва да започнат да се хранят като нормалните хора – с храна. Наистина това противоречи на логиката им – досега са оцелели с чипс, шоколад и бира, защо да променята тези хубави навици? Скорпионите ядат каквото им падне, понякога дори забравят да се хранят. Ако решат да спазват диета, непременно ще изберат най-драстичната или най-ненормалната. Могат да отслабнат за рекордно кратко време, при това от чист инат. За тях добри са високоенергийните, пикантни и силно подправени ястия. Трябва да използват олио от тиквено семе или от шипка за запека и проблемите с половата система.

Стрелец

Без сладко

Те са такива бонвивани, че яденето им е втора природа. Диети ли? Само споменете думата "диета" пред Стрелеца! Понякога, макар и рядко, и те имат просветление и решават да се ограничат малко в яденето. Тези страстни приключенци са любопитни и готови да опитат всяка гастрономическа новост. Бързо се научават как да се хранят, така че да балансират и да неутрализират вредата от мазните, солените и сладките неща. Стрелците трябва да избягват такива храни, защото са опасни за артериите им. Виното им е слабост и е препоръчително да наблягат на качеството, а не на количеството на напитката.

Козирог

Кълнове

Сатурн ги прави разумни и по отношение на храната и са почти неподатливи на лакомията. Харесват простите храни, но са и големи ценители на кулинарията – оттам, а и заради ковид ограниченията, идват и излишните килограми. Козирозите често имат проблеми с костите, което би могло да се тушира с уместна диета от повечко млечни продукти и храни, в които се съдържа фосфор. Понеже не обичат много да се излагат на слънце, трябва да се погрижат тялото им да получи достатъчно вит. D. За тях удачни са соеви и други кълнове, зеленчуци и супи, от които ще си набавят нужните соли и минерали.

Водолей

Броколи

За представителите на този знак няма да е сложно да спазват диета, стига да я приемат като игра или експеримент с физиологията си. Това не означава да се хвърлят на последната „най-ефикасна“ диета, а по-скоро да се вслушат в здравия си разум и да възприемат някакъв по-дългосрочен, но по-полезен режим на хранене. Трябва да се постараят да подобрят циркулацията на кръвта. Джинджифилът е подходяща подправка, а в този смисъл - сушито е идеалната храна. Водолеите трябва да наблягат на храни като аспержи, артишок, авокадо и броколи и да избягват тлъстото месо, алкохола и газираните напитки.

Риби

Плодове

Рибите са пощеливи, обичат риба и морски деликатеси и са страхотни готвачи. Удоволствие им доставят воднисти плодове и зеленчуци като краставицата, динята или пъпеша. Понеже са доста лениви, за Рибите е подходящо да си купят блендер, в който да си правят вкусни напитки от полезните зеленчуци, които иначе не биха си дали труд да хрупат. Трябва да наблегнат и на цитрусовите плодове. Диета, базирана предимно на огромни количества плодове и сурови зеленчуци ще им помогне да се приведат във форма след карантината, ще се отрази благоприятно на кожата и косата им и ще подсили имунната им система.