Предозирането може да предизвика камъни в бъбреците

С храната набавяме само 5 на сто от нужното ни количество

Фармацевтката и авторка на книги за здравословно хранене Сузи Коен от САЩ посочва 15 неочаквани симптома, които издават недостига на витамин Д в организма. Към външните прояви спадат аритмия, апатия, плачливост, високо кръвно налягане, умора, подуване на корема, раздразнени черва. Освен това може да се наблюдават болки в тялото, намалени когнитивни функции, сух кератоконюнктивит, обостряне на автоимунните заболявания, макулодистрофията и алергиите, а също и червен плосък лишей по кожата и лигавиците. Някои пациенти, според Коен, страдат от хрипове.

За дефицита на “слънчевия” витамин говорят също високото ниво на кръвната захар, честите кожни обриви, еректилната дисфункция, трудностите с уринирането, силният пърхот и периодичните пристъпи на тъга и лошо настроение.

Фармацевтката съветва, ако откриете макар и няколко от изброените симптоми у себе си, да се обърнете към лекар за поставяне на точна диагноза и назначаване на необходимото лечение, защото недостигът на витамин Д не може да се компенсира с храната. С нея ние получаваме само 5% от необходимото ни количество, останалото организмът изработва под въздействието на слънцето или си набавя чрез приемане в чист вид като добавка.

Витамин Д се продава в различни форми - маслени капки, воден разтвор и водоразтворими таблетки. Лекарят ще ви каже каква форма и в каква доза да взимате, защото предозирането, както и недостигът, не са препоръчителни. Витамин Д е мастноразтворим, което означава, че не се отделя с урината като водноразтворимите витамини, а се натрупва в мастната тъкан и при свръхприем може да достигне токсични нива. Това става постепенно и в крайна сметка води до гадене, повръщане, запек, отпадналост, усилено натрупване на калций. Последното е причина за бързо образуване на камъни в бъбреците и нарушения на сърдечния ритъм. Така че не си предписвайте самоволно капки и таблетки с витамин Д.