Помага ли джинджифилът за отслабване?

12:42

15.08.2021

Има различни рецепти за отслабване, които включват какви ли не начини и съставки. Съществуват някои доказателства, че джинджифилът може да помогне за отслабване.

Произходът на растението се свързва с Югоизточна Азия. Коренът му е служил стотици години за лечение и като подправка на храната.

Редица изследвания, обобщени от Medical News Today, показват добри резултати по отношение на взимането на джинджифил и намаляването на телесната маса. Освен това се забелязва наличието на намалено чувство за глад.

Съединенията в джинджифила имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Те могат да помогнат на човек да изгаря мазнините и да регулира кръвната си захар. Отбелязват се корекции на ниво талия и ханш, има влияние върху метаболизма на кръвната захар.

Джинджифилът може да се добавя в рецепти за приготвяне на храна или да се пие като чай. Коренът се използва в сурово състояние и изсушен и стрит на прах. Намира се и в аптеките под формата на капсули, като хранителна добавка.

Нежеланите реакции от консумацията на джинджифил са редки и обичайно се свързват със стомашно-чревни неразположения. Затова е добре да се използва в умерени дози и като всяка подправка, това означава не голямо количество. Джинджифилът също може да увеличи риска от кървене и дори при прием на някои лекарства е желателно да се направи консултация с лекар.

Някои начини за отслабване намират подкрепа и от науката. Съветите на учените са човек, който иска да отслабне, първо да си поставя реалистични цели. Хубаво е те да са ясни, конкретни и не прекалено големи. Препоръчва се консумирането на натурални, пресни продукти и да се ограничат преработените храни. Безспорен фактор, който благоприятства отслабването е физическата активност.
Добре се отразяват също наспиването, тоест качествения сън, пиенето на повече вода, вниманието към храните и воденето на дневник за храненето. Така че съчетанието на тези съвети и присъствието на умерено количество джинджифил в дневното ви меню, създава много добра вероятност да намалите теглото си.