Успокойте нервите с билкови добавки

Неспокойната обстановка в света и по-точно войната в Украйна, предшествана от ковид пандемията, се отразява негативно на психиката. Все по-често хората се оплакват от тревожност, очакване да се случи нещо лошо и търсят успокоителни в аптеките, установяват невролози и психотерапевти.

Какви препарати да вземаме? Отговор дават руски специалисти, които наблюдават повишаване нивото на тревожност сред населението след обявената в страната мобилизация.

Едно от изпитаните средства е добрият стар валериан. За него психотерапевтката Олга Шубина предупреждава, че лекарството има страничен ефект – от него се плаче. „Може би това е добре, защото има изблик на натрупаните негативни емоции, а сълзите са естествен антидепресант. Пациентът плаче от валериана и отбелязва, че се чувства малко по-добре“, казва Шубина.

В практиката си тя рядко предписва хранителни добавки, но има изключение - растението готу кола. „Харесва ми как въздейства на емоциите, много нежно. Готу кола има ноотропно действие, наричат ​​я още билката на паметта. Ако се съдържа в някои хранителни добавки, то това е добър вариант. Бих я препоръчала“, съветва Шубина.

„Има и адаптогени, които помагат за стабилизиране на цялостното физическо и емоционално благополучие, като лимонена трева, манджурска аралия (дяволско дърво). Можете да изберете формата, която ви харесва - таблетки, филтърни торбички, които се запарват като чай, успокояващи вани. Можете също така да направите възглавница с тези растения“, съветва психотерапевтката.

Невроложката Ксения Доронина препоръчва добавки с магнезий, който помага при раздразнителност, леко безсъние, мускулни спазми и може да се дава и на деца над 1 година. За облекчаване на стреса, подобряване на настроението, премахване на раздразнителност и агресия при деца и възрастни Доронина препоръчва и глицин – аминокиселина с изключително широк спектър. Той обаче трябва да се приема по лекарско предписание.