Сънят помагат при всички болести. Това е добре известно. За хората, прекарали инфекция от COVID-19, той е още по-важен за бързото им възстановяване.

По данни на Световната здравна организация в леката си форма инфекцията продължава около две седмици. При тежките случаи може да протича няколко месеца. През цялото това време организмът се бори с коронавируса, затова му трябват много сили. А за да ги придобие, му е нужен сън.

Заразените с Ковид почти винаги се оплакват от лесна уморяемост, тревожност и безсъние. Учените още водят спорове дали коронавирусът директно уврежда центъра на съня в мозъка, но са единодушни по въпроса, че сам по себе си той причинява психологически стрес и може да доведе до тревожност, депресия и безсъние.

По време на съня се формира имунитетът. Затова, ако човек хронично не си доспива, това пречи на изграждането на имунитет след ваксина, преболедуване или контакт с болни от Ковид. Смята се, че възрастен човек трябва да спи средно 8 часа в денонощието, но ние не го правим през цялото време еднакво дълбоко. Всъщност сънят се дели на цикли. Един цикъл е около час и половина и общо те са пет на нощ. На някои хора обаче пет цикъла не са им достатъчни и имат нужда от шест. Това зависи много от гените и начина на живот на всеки човек. Дори да сте “нощна птица”, когато се възстановявате от болест, се старайте да спите повече, съветват специалисти.