Цинкът и селенът имат положителен ефект върху имунната система, стимулират производството на антитела и помагат в борбата с вирусите. Те могат да бъдат щит, който ни предпазва от инфекции. Но Добавките с цинк и селен трябва да се приемат внимателно, защото при прекомерен прием могат да навредят.

Имунитетът е малко като пъзел. Можете да направите цяла картина от много различни елементи. Когато някой, дори на пръв поглед незначителен, фрагмент липсва, пъзелът не е завършен. Такива елементи са минералите – цинк и селен. Разбира се, те не са толкова популярни като витамините А, С, D и Е, но са еднакво важни за имунитета.

Цинк

Цинкът е част от над 300 ензима. Това съответства, наред с други, на за доброто състояние на клетъчните мембрани, усещането за вкус и мирис, както и за ефективното функциониране на имунната система. Zinc има антивирусни и антибактериални свойства. Той възпрепятства колонизирането на лигавицата на носа и гърлото от вируси, които са отговорни за повечето инфекции на горните дихателни пътища. Частиците цинк създават специфична обвивка около вируса, предотвратявайки проникването му в тялото. Цинкът също така предотвратява размножаването на патогени. Смята се, че този елемент може да облекчи протичането и да съкрати продължителността на настинките.

Струва си да запомните, че тази съставка може да бъде предозирана, ето защо ако приемате хранителни добавки Цинк задължително спазвайте препоръчаната дневна доза изписана на етикета.

Селен

Селен в комбинация с цинк подпомага функционирането на имунната система. Има положителен ефект върху В и Т лимфоцитите и макрофагите. Освен това помага в борбата с вирусите, като забавя развитието им. Атаката на патогените стимулира имунната система да работи. Тогава в тялото се създават много вредни свободни радикали (т.нар. оксидативен стрес). Селенът, който има антиоксидантни свойства, ги премахва, предпазвайки тялото. Ако в организма липсва селен, инфекциите могат да бъдат по-сериозни, защото водят до повишен оксидативен стрес и по-силни възпалителни процеси.

Селенът обича баланса. Както дефицитът, така и излишъкът му в кръвта могат да бъдат опасни за организма. Трябва да внимавате, когато приемате таблетки селен. Най-добре е да не надвишавате 300 µg селен на ден за възрастни. Този елемент, приет в излишък, е токсичен за тялото. Някои изследвания показват, че излишъкът от селен може да доведе до развитие на диабет тип 2. Ето защо, преди да вземете решение за суплементация, най-добре е да проверите нивото на селен в кръвта и да се консултирате с лекар, който ще препоръча хранителни добавки Selenium, ако е необходимо.

Ето защо е най-добре да се грижите за правилното ниво на селен и цинк, като използвате балансирана, здравословна диета. Добавките с тези съставки трябва да се приемат след консултация с лекар и с него да се определи оптималната доза.