Ежедневието за много от нас е изключително напрегнато и дали заради липса на време, или от нежелание, често се случва да пропуснем закуската. И ако сте от хората, които пият само кафе сутрин, то определено не се брои за закуска.

Оказва се обаче, че първото ни хранене за деня е по-важно, отколкото си мислим. Тялото ни изчерпва запасите си с енергия през нощта и има нужда да бъде захранено с богата на полезни вещества храна. Проучвания сочат, че липсата на закуска може да афектира емоционалното ни състояние, както и да ни направи по-разсеяни и непродуктивни. 

Ако следите изкъсо килограмите си пък, то е важно да знаете, че закусването сутрин има благоприятен ефект върху поддържането на здравословно тегло. Ако закусваме, то тогава тялото ни ще има нужда от много по-умерени количества храна през останалата част от деня и няма да усещаме постоянен глад.

Тук обаче е важно да отбележим, че закуската ни трябва да бъде пълноценна. Най-добре е да включим в менюто си кисело мляко, яйца, овесени ядки и плодове. Така няма да усещате тежест в стомаха от сутринта, но ще сте сити и пълни с енергия за новия ден.