В днешно време работим допълнително до късно в офисите си, седим пред телевизора през почивните дни и ни мързи да отидем на пазар, за това поръчваме храна онлайн. С всички тези съвременни екстри ние забравяме да се движим и се залежаваме. Не е изненада, че телата ни започват да се променят, подсказвайки ни , че всъщност е време да се погрижим за себе си.
Заседналият начин на живот е една от основните причини за задържане на вода. Подпухналите очи се появяват поради продължителни периоди на тялото в хоризонтално положение. Така че, многото спане в крайна сметка не е толкова безобидно. Йогата се смята за най-доброто решение. Асаните оказват натиск върху главата и засилват циркулацията. След като започнете да се движите в ежедневието си, подпухналите очи вече няма да са проблем.
Физическите упражнения са важни за редовното изхождане. Ако прекарвате по-голямата част от времето си седнали, отнема повече време храната да се придвижи през дебелото черво. Следователно количеството вода, което тялото абсорбира от изпражненията, е ограничено. Това води до запек. Редовното движение подобрява ефективността на храносмилателния тракт. Дори само 5-минутни разтягания няколко пъти на ден могат да предотвратят запек.
Ако често се чувствате така, сякаш някоя мисъл току-що ви се е изплъзнала, вероятно имате нужда от движение. Проучванията установяват, че хората, които водят заседнал начин на живот, имат структурни промени в мозъка в областта на медиалния темпорален лоб. Тази част отговаря за способността ни да запомняме. Доказано е, че физическите упражнения засилват паметта.
Движението е тайната на разхлабването на стегнатите стави. Упражненията могат да облекчат симптомите на артрит и остеоартрит, особено аеробните такива с ниско въздействие. Пациентите с хронична болка в колената се съветват да се подложат на тренировъчна програма. Когато тренирате редовно, мускулите ви укрепват и стават по-гъвкави.
Физическата активност е идеалният съюзник в борбата със захарта. Движението повишава енергията и отделя ендорфини, които насърчават чувството на щастие. Щастливите хормони, от своя страна, намаляват значително желанието за захар. Наличието на достатъчно движение през деня държи депресията далеч.
Коментари
Регистрирай се, за да коментираш