Всеки човек има своите полезни и вредни навици. В резултат на това начинът, по който постъпваме, определя характера ни, това, което сме всъщност. Променяйки своите навици, можем да променим живота си. Всеки може да помисли сам за себе си какво би искал да загърби заедно със старата година.

 

Предлагаме ви 5 вредни навика, които можете да оставите, като разбира се, може да се намерят и други. Според системата на Мирзакарим Норбеков за изграждането на един навик са необходими 21 дни, през които да извършването едно и също нещо. За 40 дни може да го затвърдите като част от живота си. Когато искате да се отървете от вреден навик, вземате решение и се съсредоточавате върху някоя негова положителна алтернативна.

 

1. Заседналият начин на живот

Често мързелът ни кара да отлагаме и да търсим оправдания, за да се раздвижим. Но активният начин на живот значително ще подобри здравето ни. Разбира се, не е необходимо изведнъж да се изхвърляте с голямо натоварване, защото ще се уморите бързо и желанието ви за раздвижване ще се изпари. Най-добре е увеличаването на физическото натоварване да се случва постепенно. Чудесна възможност е на първо време да се разхождате по-често сред природата.

 

2. Дългото взиране в екрана

Използването днес на множество технически средства неизбежно включва взирането в екрана на някое от тях. Не можем да го избегнем напълно, но можем да намалим времето, през което ги използваме. Също така може да се спазват и някои прости правила, като това да се избягва да се гледа светещ екран на тъмно или с голяма яркост, което уморява много очите.

 

3. Преяждането

Умереното ядене е полезно за здравето и ще ви е значително по-леко. Всичко прекалено не е добре. По празниците е твърде вероятно да прекалите. Затова Новата година може да бъде чудесна възможност да започнете да се храните по-умерено, защото е възможно на вас самите да ви е дошло в повече.

 

4. Прегърбването

В последните годините масовото взиране на хората в екрана, буквално променя стойката. Ако се загледате, при повечето хора главата е леко издадена напред, в следствие от наклонените напред и надолу рамене. Ако искаме да изглеждаме, добре, ще трябва да положим малко воля и усилие и да подобрим стойката си.

 

5. Намръщената физиономия

Обърнете внимание колко много хора ходят намръщени наоколо. Ако и вие сте като тях, помислете, това какво ви дава? Опитайте да се усмихвате по-често през деня и ще се удивите колко по-добре се чувствате и как се подобряват отношенията ви с околконите хора.