3 начина за отслабване без глад

На всеки му се иска излишните сантиметри около кръста да изчезнат сами сякаш с магическа пръчка. Всъщност това не е напълно невъзможно! Съществуват някои ежедневни практики, които можете да приложите и да забележите ефективността им.

1. Дишане 

Основното правило на дихателната гимнастика е, че трябва да вдишвате и издишвате не с гърдите, а със стомаха. Тънка талия, оформена коремна преса и силни коремни мускули - всичко е възможно, ако изпълнявате целия набор от дихателни упражнения.

2. Контрастен душ 

Този метод е доста прост и често е придружен от други процедури. Когато вече сте се изкъпали, пуснете ледено студена вода от душа, а след това рязко много гореща. Чрез такъв контрастен душ не само ще се отърве от наднорменото тегло, но и ще прогоните различни заболявания като аритмия, затлъстяване, вегетативно-съдова дисфункция, първична хипертония и целулит.

3. Масаж 

Най -добрите видове масажи за борба с мазнините са вендузите в съчетание с вода и мед. Те помагат за фракцията на мастните натрупвания, подобряват кръвообращението в предната част на корема и нормализират чревната подвижност. Можете да си прилагате тези процедури както сами у дома, така и в специални салони. Те трябва да се извършват системно и на определени периоди от време.