Труд
Автор:
Тина Николова
Горещото време през лятото може да бъде истинско предизвикателство за тези, които нямат климатик. За щастие, има и други начини за справяне с високите температури.
Особено важно е как възприемаме температурата. В градовете с горещ климат е по-добре да използвате светли и студени цветове, които създават илюзия за хладен въздух в пространството.
Разбира се, не всеки е достатъчно смел, за да промени завесите си и да рискува да развали интериора си. Но ако наистина е много горещо, определено си заслужава.
През лятото е трудно да се наспим добре. За да направите съня по-дълбок и по-спокоен, поставете калъфката за възглавницата си в плик и я оставете да се охлади във фризера.
Когато е наистина горещо, тялото ни иска да си почива и да не прави нищо. Това не е причина да се мислите за мързеливи: тялото работи наистина усилено през лятото.
Проучванията показват, че когато е наистина горещо, ние отделяме много енергия за охлаждане и поддържане на правилната температура. Така че, по-добре е да намалите всички физически активности, докато тя стане по-ниска.
В горещите дни е по-добре да приберете дебелите тъкани като декоративни възглавници, килими и одеяла. Смята се, че тъмните материи привличат топлината и е по-добре да си купите чаршафи, които са изработени от леки и органични материали.
Поставянето на ледена бутилка вода в леглото преди лягане ще ви помогне да заспите по-лесно и ще направи сънят ви по-качествен в летните дни.
Същата идея помага също, когато сте будни: поставете плик със замразен ориз на гърба или на тила зад главата си и ще се почувствате много по-добре при високите температури.
Малко хора знаят, че сладоледът всъщност не ни охлажда, а ни стопля. Охлаждащият му ефект е много кратък и се компенсира от тялото като произвежда топлина, тъй като смила високо калорична храна.
Същото важи и за ледените напитки: те също ни дехидратират.
