Визуализация на желанията

Важно е да знаете какво искате и как да го постигнете

Някои техники изглеждат като магия, но в тях има много рационалност

Да мечтаете не е никак вредно, важното е да  знаете как. Само тогава вашите желания имат шанс да се превърнат в реалност. Преди да започнете да изпълнявате мечтите си, трябва да вземете решение какво конкретно искате. Често представяме за наши желания не това, от което наистина се нуждаем, а това, което другите имат. За да премахнете излишното, помислете: ще се радвате ли, ако получите конкретно нещо и имате ли нужда от него? 

Друга „опасност“ при работа с мечти са фалшивите желания, които крият това, което наистина искаме. Зад мечтата за отслабване често се крие желание да се харесаме на противоположния пол или дори на конкретен човек. Фалшивите желания отнемат много енергия и когато се сбъднат, ние изпитваме разочарование, за разлика от изпълнението на истинска мечта, и губим мотивация да работим с желанията по-нататък. За да избегнете това, опитайте се да си отговорите честно на въпроса: „Защо искам това?“

Подготовка

Техниката за визуализация ще помогне не само да доближите мечтата, но и да разберете дали наистина е толкова важна за вас. Ще ви трябват 15-20 минути на ден. Правете упражнения, подобни на медитация, за предпочитане всеки ден. Нужно ви е пространство, където да се отпуснете и никой да не ви безпокои. Изключете светлините, включете релаксираща музика и се отпуснете. Трябва да се откъснете от ежедневните мисли и да се съсредоточите върху мечтата си.

Преди да започнете процеса на визуализация, първо трябва напълно да се отпуснете и да доведете съзнанието си до алфа ниво - състояние, при което електрическата активност на мозъчните неврони се забавя. Тогава ефектът ще бъде десет пъти по-силен, отколкото ако започнете да работите в обичайното за нас „лудо“ бета състояние. Подходящ е всеки метод за релаксация: йога, мантри, дихателни упражнения. Робърт Стоун, например, препоръчва просто да броите бавно от десет до нула. В този случай можете да седнете или легнете, важното е гърбът ви да е изправен.

Всички "учители" препоръчват да изберете цели, които могат да бъдат реализирани в близко бъдеще. Някои духовни наставници съветват да фиксирате писмено цели за пет години предварително, след това за година, за месец и за седмица. Планирането - както в бизнеса, така и в личните дела, трябва да се превърне в навик.

Когато сте напълно отпуснати, започнете да си представяте нещо приятно и хубаво. Можете да започнете с нещо просто (да речем любимото ви ястие и неговия вкус) – физически го разгледайте възможно най-внимателно. Може да си представите нещо друго - пейзаж, познат човек или цяла ситуация. Важното процесът да бъде много приятен.

Вие лично също трябва да присъствате на тези картини – да притежавате въображаем предмет, да сте участник в събитията. Можете да задържите картината в ума си толкова дълго, колкото желаете, но трябва да завършите процеса с положително изявление като („Няма нищо по-прекрасно от един ден край морето“ или „Имам страхотни отношения с този човек“).

Процесът

Най-важното при визуализацията е самият процес. След като влезете в медитативно състояние, нарисувайте картина в мислите си: представете си обекта или ситуацията, от която се нуждаете, с максимално подробности и детайли. Включете себе си в композицията и се опитайте да си представите това, което искате, сякаш вече се е случило.

Съсредоточавайте се върху него възможно най-често – няколко пъти на ден. Дайте му положителна енергия. Повтаряйте си на глас, пейте, записвайте и рисувайте положителни нагласи. Можете да ги прочетете някъде или да измислите свои. Например „Имам голяма къща на брега на морето и се радвам да приемам гости в нея“.

Подобрение

Експертите по личностно развитие съветват да мислим позитивно, да благодарим всеки ден на Вселената и да избягваме компанията на негативни хора. Практиците по визуализация имат свои собствени техники за по-бързо постигане на целите. Едно от тях е т.нар. табло за визуализация. Направете колаж от снимки и думи, за да се съсредоточите върху целите си.

Композицията трябва да предизвиква силни положителни емоции. В центъра е вашето изображение или нещо, което символизира вашата цел. Таблото трябва да е на видно място. Можете да го допълвате и след постигане или преразглеждане на целите да го замените с ново. Чувствайте се свободни да използвате символи за безкрайност: блестящо слънце, кръст, Буда. Можете да използвате и цветове: ако целта ви е свързана с пари - зелено, ако е в духовната сфера - синьо, ако е за чувства - розово или червено.

Не се страхувайте да опишете новия си живот, в който сте получили това, което сте искали. Напишете писмо с подробности как ще изживеете дните и седмиците си с изпълнени желания. Не забравяйте да използвате сегашно време.

Започнете съобщението с думи на благодарност – към съдбата, Вселената, Бог, космоса или природата. Можете да описвате не само нещата и действията, но и емоциите, които изпитвате. Запечатайте писмото в плик и го поставете на уединено място, където ще остане известно време. Можете да оставите писмото отворено и периодично да го препрочитате, сякаш подхранвате силата за изпълнение на желанията.