Жените с комплекси подсъзнателно се настройват за неуспешен изход

Понякога и най-активните тренировки във фитнеса, и строгата диета могат да бъдат безполезни. Така е, защото има много по-сериозно препятствие по пътя ви към стройната фигура. Експерти обясняват, че проблемът е в начина на мисленето за отслабване. Ако не насочите веднага мислите си в правилната посока, не чакайте резултати. 

Американската треньорка и експерт по хранене Айша Карунакаран публикува в личния си блог проучване, което от известно време провежда сред своите ученици. Оказва се, че причините за неуспешните опити за сваляне на излишни килограми не са липса на воля и недостатъчно „чисто“ хранене, а неувереност в себе си и множество комплекси.

„Има едно различие между жените, които успешно отслабват и поддържат теглото си с години, и тези, които не успяват да го направят. Първите знаят как да приемат комплименти, а вторите – не“, споделя наблюденията си жената, благодарение на която, по нейни собствени думи, повече от десет хиляди момичета са постигнали желаните резултати, просто променяйки мисленето си.

Според нея тези, които умеят да виждат красивото в себе си и да приемат приятните думи по свой адрес, като правило имат здраво самочувствие и съответно увереност в бъдещите си успешни резултати. Такива жени са уверени, че определено ще успеят, за разлика от тези, които са се натоварили с огромен брой комплекси, буквално слагащи край на всичките им усилия.

Ето защо пътят към идеалната фигура трябва да започне с развитието на собственото ви самочувствие, а не с купуването на абонамент за фитнес или съставянето на безмилостен хранителен план, който рано или късно ще завърши с провал, съветва експертът.

„Вашият начин на мислене винаги ще ви прави слаб човек, никога няма да повярвате, че наистина можете да отслабнете и заслужавате по-добро тяло. Истинската трансформация ще започне, когато осъзнаеш, че наистина си достоен“, уверява Айша.

Имаме всички основания да се доверим на фитнес треньорката. През декември 2021 г. клиника в Кливланд проведе проучвания, които потвърдиха нейната теория. Експертът по поведенческо здраве Лесли Хайнберг доказа, че жените с ниско самочувствие подсъзнателно се настройват за неуспешен изход. Липсата на самочувствие, съчетана със строги диетични ограничения, в крайна сметка води до сривове и преяждане, а строгата диета, въпреки че наистина помага да станете по-тънки за известно време, един ден ще накара изгубените килограми да се върнат в двоен обем.

Лекарят, подобно на треньора, съветва да се подходи съзнателно към процеса на отслабване. Водете си дневник и записвайте пътя си към стройна фигура. Постепенно въвеждайте здравословни навици, спрете да разделяте храната на добра и лоша и не забравяйте да се хвалите и насърчавате.

„Започнете да си правите комплименти и да ги приемате от другите без колебание. Не отлагайте всичко за по-късно. Започнете да обучавате отново мозъка си, за да вярвате, че сте достойни за трансформацията, която желаете. Иначе нищо няма да се получи”, заключава специалистът.