5 начина за справяне със сърцебиене

21:40

26.12.2021

Появата на сърцебиене може да е под влияние на различни фактори, като усилена тренировка, силни емоции, но и да е . Във всеки случаи е добре пулсът да се успокои бързо.

При ускорен сърдечен ритъм се препоръчва да се забави дишането. Вдишвате дълбоко, задържате около 4-5 секунди и издишвате дълго. Когато пулсът е силно учестен това обаче не винаги се получава, затова може да имате предвид и други начини.

Лесно е да вземете някакво успокояващо лекарство или билки, като например мента, глог и валериан, тинктури, като такава от пасифлора и др. Има и чайове, които действат успокояващо, като този от мента, лайка и други подобни.

Една от причините за появата на сърцебиене е проблеми с кръвообращението. Обърнете внимание да не се притиска някъде потока в тялото и към сърцето. Затова е добре да имате достъп до повече кислород и да отворите прозорец, ако сте в затворено помещение. Препоръчва се пиенето на айран със сол. Добре се отразява и студена мокра кърпа, която е поставена в областта на сърцето.

При по-сериозни случаи може да нормализирате сърдечния ритъм като симулирате или имате повръщане. Но ако сте стигнали до там, значи положението е сериозно и е желателно вече да сте потърсили лекарска помощ. При всички положения, ако не се нормализира бързо сърдечния ритъм и пулсът е двойно по-висок от нормалните стойности които се движат между 60 и 90-100 удара в минута, потърсете лекар.

Известен е т.нар. метод на Валсалва, който е ефективен, дори при пулс над 200. Кръстен е на лекаря и анатом Антонио Мария Валсалва (1666-1723) от Болоня.

Използва се при гмуркане, в авиацията, космонавтиката и е популярна негова модифицирана версия. В седнало положение вдишвате дълбоко и издишването в преградено пространство, като може да използвате балон, гумена ръкавица или спринцовка. Издишвате възможно повече и после лягате, така че главата да е положена на равно или малко по-ниско, а краката се вдигат нагоре изправени. При този метод налягането силно се покачва в гръдния кош, влияе се на кръвопотока и пулсът се нормализира. Може да го направите няколко пъти, докато сърцебиенето се успокои, но имайте предвид, че преди да се подобри състоянието, кръвното налягане се повишава и като цяло не е приятно. Затова пък методът работи и позволява да успокоите силен сърдечен ритъм в екстремна ситуация.