Колко вода да пием

На третия литър организмът сам показва, че е жаден

Човек е, образно казано, течен кристал. Сърцето и белите ни дробове са 70% вода, 75% от мускулите и черния дроб и 77% от далака също се състоят от вода. А мозъкът, е най-големият “водоем” - 83%. Като цяло тялото ни е 70% вода.

Важно е всеки ден да се пие достатъчно количество чиста вода - не сокове, чайове и други напитки. Диетолози алармират, че в 99% от случаите на наднормено тегло става дума за недостатъчна консумация на чиста вода. Практически хората със затлъстяване страдат от обезводняване.

Колко от живителната течност трябва да пием? Средното количество, препоръчвано от специалистите е, по 1 литър на всеки 30 кг тегло. Това човек не може да постигне наведнъж. Отначало той изпива по 1-2 литра, но трябва да си налага към тях да добавя по още една чаша. Така, достигайки 3 л на ден, организмът сам ще се научи да казва, че иска още.