Всеки десети тийнейджър - дигитално зависим

За опасност от „мозъчно загниване“ предупреждават невролози

Близо 40% от непълнолетните пациенти, потърсили помощ Центъра за лечение на зависимости в Банкя, са пристрастени към екрана на телефона или компютъра

Проблем е безцелното скролване

“Всеки десети тийнейджър проявява признаци на дигитална зависимост”, показва пилотвно проучване на фондация “Съвет за мозъчно здраве”. Изследването е проведено в столичното 119-о училище, сред седмокласници.
Неврологът проф. Димитър Масларов отбеляза в неделното издание на “България сутрин”, че от проучването се разбира, че 92% от тийнейджърите ползват мобилните си телефони да сърфират бързо през различни приложения, за да добият повече информация, а не толкова да се чуят с родителите си или с приятел”.
Масларов поясни, че всеки човек разбира по различен начин кога е попаднал в дигитална зависимост. Той каза, че е сигурен признак за такава зависимост е изпадането в паника, ако телефонът бъде забравен.
Неврологът препоръча по-често да се разделяме с телефона си и добави, че има два начина да отвикнем от пристрастяването: “Единият е това да се случи от раз, вторият е да се прави бавно и постепенно.”
При учениците това трябва да става по-бавно и мотивирано, на мнение е проф. Масларов. Според него трябва да се дозира времето пред екраните и родителите да вземат телефоните на децата в някои части от денонощието.
Проф. Масларов изброи посоките на непрекъснатото използване на телефона:
- за добиване на информация
- безцелно скролване в приложения
- задаване на въпрос, свързан с разрешаване на задача
“Получаването на готови решения от малка възраст прави мозъка мързелив и той не би могъл в бъдеще да вземе правилното решение. Това е в основата на термина “мозъчно загниване”. Какво ще се случи с тези деца, когато станат възрастни, ако цял живот са получавали готови решения?”, коментира неврологът.
Той уточни, че в мозъка има система за възнаграждение. Когато си поставим задача, изпитваме удовлетворение, че сме я изпълнили.
Когато тази система не действа, ние осакатяваме, предупреди проф. Масларов. Той е категоричен, че новите технологии помагат, но човек трябва да обмисли доколко да прибягва към тях и дали да не вземе сам решение в даден момент.
“Трябва да се стараем да имаме свободно време от телефони - време за самите нас, за партньора, за децата... Бъдещето на едно семейство и възпитанието на децата стават с примери”, подчерта неврологът.
В България 9 от 10 подрастващи до 19 години имат профил в социалните мрежи. 75% от децата създават профил в социалните мрежи преди 12-годишна възраст, а около 5% - още преди 7 години.
 Според информация от Центъра за лечение на зависимости в Банкя, близо 40% от непълнолетните пациенти, потърсили помощ за зависимости, са с проблеми, свързани с дигитална зависимост.
Дигиталната зависимост се превръща в нарастващ проблем сред българските деца и тийнейджъри, предупреждават психолози. Според тях ранният достъп до социални мрежи и продължителното време пред екраните увеличават риска от проблеми с психичното здраве, ученето и социалното развитие.

Филип Димов, управител на Център за лечение на зависимости при непълнолетни в Банкя:

Най-малкият ни пациент беше на 12 години

Около 40 на сто от случаите на зависимости на непълнолетни при нас са свързани с дигитална зависимост.
При този тип зависимост в момента, в който очакваш да получиш наградата или изпълняваш определен куест, даденото действие да стигнеш до края, тогава както и при хазарта нивото на допамин в организма е най-високо, мозъкът свети най-много, ако го гледаме на скенер. Когато приключим мисията, нивото на допамин спада и така до следващия куест. Това е едно от нещата, които “закачат” младото поколение да играе игри.
Друг аспект, който е специфичен за дигиталната зависимост е това, че вътре се намира спасение при липса на реализация във външния свят. Дигиталното устройство създава представа за фалшив свят, в който ние живеем - в социалните мрежи виждаме скъпи коли, напомпани хора и всъщност ние като не отговаряме на този стандарт, започваме малко по малко да се изолираме, защото той става мерило в живота. И заточваме да търсим спасение във виртуалното - там можеш да се “реализираш” стигайки все повече и повече нива.
С дигитална зависимост най-малкият ни пациент е бил на 12 години, а с наркотици - на 11 години.
Терапията при дигитална зависимост е от затворен тип и продължава от 3 до 9 месеца. Детето живее в програмата, но сме осигурили начини за обучението им. В зависимост от възрастта се правят индивидуални планове. Намираме начини да останат в средата.
За дигитална зависимост може да се говори тогава, когато животът на детето зависи от екрана. И когато екранното време е повече от времето, прекарано с приятели. Когато има спад на социалните контакти, има спад на спортната дейност, има спад на учебните дейности - не ходи на училище, или ходи, но има лоши оценки. Една зависимост я разглеждаме като развита когато нарушава пет основни сфери в живота на човека. При децата криминогенната сфера, като си говорим за дигитална зависимост можем да я изключим, но можем да говорим за затлъстяване т. е. нарушена е физическата сфера, нарушенията в психологическата се изразяват в тревожност и липса на социални умения и т. н.

Как да откъснем дете от телефон, компютър или таблет в няколко стъпки:

1. Влезте в света на детето. Не говорете за това - колко време е изгубило детето ви пред екрана, а станете част от неговите занимания. Седнете наблизо - гледайте игра, телевизионната програма, видеоклипя в YouTube. Не за дълго. Можете само половин минута.
2. Задайте въпрос. Всичко, но относно това, което виждате на екрана. Можете да имате общ план. Можете да бъдете конкретни. Това ще привлече вниманието на детето, принуждавайки го да реагира. Понякога първият въпрос не се чува. Не е страшно. Просто останете там още една минута и покажете интереса си.
3. Изведете детето си в реалния свят. Чрез разговор. Докато има диалог, връзката с виртуалната реалност ще отслабва. Намаляването на допамина ще настъпи плавно - без конфликт и напрежение.

4. Напомнете за уговорката. Когато се изгради мостът между реалността и виртуалността, е много лесно да изключите компютъра, телевизора или телефона. Освен това децата понякога дори сами поемат инициативата.
5. Прекарайте малко време с детето си, не го изоставяйте веднага, щом остави телефона. Свършете нещо дребно заедно - да ви помогне да сготвите, да сгънете дрехите заедно, да се разходите, да поиграете, да потанцувате - каквото и да е, но да сте с детето си.

Средната възраст, от която използват е-устройства е 5 г. и 9 месеца

Близо 3 часа дневно на смартфона прекарват българчетата

Най-често използваното е-устройство от децата от 0 до 18 г. е смартфонът. 92% от децата и учениците използват мобилните устройства за гледане на видеа, 61% - за филми и сериали, а 34% - за чатове и писане с приятели. Това показва социологическо проучване на Съвета за електронни медии за потреблението на медийното съдържание от деца, което обхваща 1305 деца между 3 -18 г., 1305 родители на деца на възраст 3 -18 години и 230 родители на деца между 0 и 2 г.
83% от децата на възраст от 0 до 18 г. използват е-устройства като смартфон, таблет или компютър, като средната възраст, на която започват да ги използват, е 5 години и 9 месеца, показва още изследването.

Повече от половината - 59% от децата, притежават собствено устройство. По възрастови групи картината изглежда така: 92% от децата между 13 - 18 г. и 60% от тези между 6 - 12 г. притежават собствен смартфон. Собствен мобилен телефон имат и близо четвърт (24%) от 3- до 5-годишните. Собствен компютър притежават 74% от децата. Средната възраст, на която придобиват собствен смартфон, таблет или компютър, е 8 години.
Средно 2 часа и 45 минути е времето, в което децата от 0 до 18 години използват смартфон в рамките на деня. Компютър използват по 2 часа дневно. А ако използват таблет, то прекарват на него 3 часа и 30 минути дневно.

Факти

Къде действа забрана за ползване на мобилни телефони от деца

Във Франция използването на мобилни телефони е забранено за всички ученици под 15-годишна възраст във всички начални и средни училища. През 2026 г. правителството разшири тази мярка, като забрани устройствата и за гимназистите (гимназиите обхващат ученици до 18 години), влизайки в сила от 1 септември.
Европейските страни следват примера на Франция с различни национални и регионални рестрикции: 
uШвеция: Въвежда пълна забрана за мобилни телефони във всички училища с цел връщане към традиционните учебници и ограничаване на разсейването. [1, 2]
uНидерландия: В сила е пълна национална забрана на смартфоните в класните стаи на началните и средните училища.
uИталия: Мобилните телефони са забранени в класните стаи на училищата от всички възрастови групи, за да се възстанови авторитета на учителите и дисциплината.
uГърция: Изисква учениците да съхраняват мобилните си телефони в училищните чанти през целия престой в учебното заведение.
uОбединено кралство: Издадени са насоки, които дават право на директорите да забранят използването на мобилни телефони през целия учебен ден.
uДруги страни: Мерки и ограничения се прилагат или подготвят и в Белгия, Испания, Финландия, Дания и Полша.