Пиенето на алкохол в умерени дози има своите ползи за организма и здравето. Въпреки това, повечето видове твърд алкохол съдържат около 200 калории на 100 грама, докато коктейлите са пълни със захар и значително увеличават калорийния прием.
Всички тези излишни калории водят до затлъстяване и по-сериозни проблеми със сърцето и черния дроб, но все пак има няколко - по-точно 5 - коктейла, които съдържат много малко калории и така приемът им не затруднява борбата с килограмите.
Водка със сода и лимон
Вместо тоник, използвайте сода или газирана вода, тъй като тоникът съдържа 80 калории, а содата никакви. Макар и тази цифра да не е голяма, след 2-3 питиета спестените калории са приблизително колкото една малка чиста водка. Тъй като алкохола дехидратира организма, добавянето на лимон към коктейла ще ви помогне да запазите хидратацията и така да избегнете поне малко махмурлука на следващия ден.
Мохито без сироп
По принцип в един коктейл мохито се съдържат около 170 калории, но ако си го поръчате/направите без сироп, ще си спестите до 70 калории на чаша. Ако заместите и ромът с по-лек такъв, още повече намалявате приема. Наблегнете над ментовите листа, газираната вода и свежия лайм - така ще подобрите вкуса, без това да ви коства излишни калории.
Леко Блъди Мери
Този коктейл като цяло се води от по-здравословните, защото вместо сок, сироп или тоник, съдържа доматен сок. Направете си коктейла сами у дома и ще си спестите много калории, тъй като предварително забърканите миксове може да стигнат до 400 калории. Наблегнете над прясно изцедения доматен сок, прибавете няколко капки табаско и не твърде много маслини. Лютивото по правило забързва метаболизма и помага в загубата на тегло.
Диетичен джин с тоник
Ако вместо обикновен тоник, изберете диетичен такъв, ще си спестите около 60 калории на коктейл джин с тоник. Винаги може да използвате и газирана вода и така да приемете още по-малко калории, но специално при този коктейл, тоникът придава специфичния традиционен вкус. Не пропускайте и лимона, който да ви хидратира и освежи.
Мартини
Това е един от най-нискокалоричните коктейли, но много хора се подвеждат от това и добавят много маслини, които увеличават калориите. Продържайте се към една, и така ще си позволите повече от един коктейл, без опасност да провалите диетата си.