След голямото ядене идва ред на големите обещания. Не е невъможно тази година за разнообразие наистина да изпълним намерението си да отслабнем. Ето 20 съвета, които могат да улеснят процеса.
1. Пийте вода. Хората често бъркат жаждата с глад, затова следващия път, когато ви се иска да хапнете нещо, първо изпийте чаша вода.
2. Поставяйте си реалистични цели. Може да започнете със свалянето на 3 кг на месец, защото това е напълно постижимо и няма да застраши здравето ви, освен това успехът ще ви мотивира да продължите.
3. Позволявайте си изкушения. Изберете си две хранения през седмицата, когато можете да се наградите.