На 31 март 2020 да почерпят

Рибите да обърнат внимание на близките си, а Овните да избягват пътувания – Дневният хороскоп на Алена

Лекарствата срещу COVID-19 (ИНФОГРАФИКА)

Със секс да избием глобата за разходка! Сайтът Pornhub обяви официално, че плаща по $3500 за аматьорско видео

Разширяват Монако за повече луксозни домове

Правителството прие измененията в държавния бюджет за 2020 г. Предвижда се изтегляне на до 10 млрд. лв. държавен дълг

Продажбите на жилища в Сингапур се увеличават

Две жени са пострадали при катастрофа в Благоевград

Третият тест за коронавирус на Ангела Меркел също е отрицателен

Колумбийски бунтовници слагат оръжието

Отсрочват заемите на няколко стъпки Започват с 2-3 месеца, а при необходимост ще има удължаване за мораториума

Меган и Хари приключиха със задълженията си към кралското семейство

Компаниите не променят плановете си

КПП-та и пеши патрули в Бургаското гето

Военен кораб с 1000 болнични легла пристигна в Ню Йорк, за да помага в борбата с коронавируса

Елизабет Хърли в зашеметяваща форма на 53

Актрисата Елизабет Хърли е сред малкото жени в Холивуд, запазили перфектна форма през годините. На 53 тя изглежда повече от феноменално, което й позволява и да бъде рекламно лице на колекцията си бански костюми.

Тайната за страхотната й визия се състои в съчетаването на 3 неща: намиране на повече време за тренировки, хранене с по-засищаща и натурална храна и не на последно място – релакс и почивка.

Колкото до хранителния й режим, Елизабет винаги започва деня си с две чаши топла вода. По този начин, тялото й се хидратира след дългия сън, а метаболизмът й се забързва.

Едно примерно меню за деня й изглежда така:

Закуска: гръцки йогурт, банан и малко мед.

Обяд: зеленчукова супа.

Вечеря: печено пилешко и много зелени зеленчуци.

Важно правило, което следва при всяко хранене, е да не бърза и да не се разсейва с телефона си. Елизабет се старае да се храни седнала и да се наслаждава на всяка хапка, като твърди, че тази проста техника значително е подобрила метаболизма й.

Друг лесен, но ефикасен трик, който актрисата прилага, е да прави клекове докато си мие зъбите (както сутрин, така и вечер). Основната причина затова е стара травма на гърба, която тя лекува именно с това упражнение, но ползите от него се отразяват и на фигурата й.

Почти всеки неин ден започва с 30-минутна разходка на кучето й, която я ободрява. Разбира се, актрисата разчита и на пилатес и йога, за да поддържа форма.

error: Съдържанието на trud.bg и технологиите, използвани в него, са под закрила на Закона за авторското право и сродните му права.