Отслабването с тях може да причини диабет

Цеденето на сокове се практикува от блогъри и знаменитости по целия свят. Меган Маркъл, Кайли Дженър и Ким Кардашиян използват този начин за детокс и отслабване. Диетолозите обаче настояват: подобна диета провокира появата на хронични проблеми и пречи на нормалното функциониране на целия организъм.

Някои експерти съветват диетата да се прави не повече от няколко пъти в годината и да се придържате към нея за не повече от седем дни, докато други направо препоръчват да я изоставите. За всичко това са виновни зачестилите случаи на "придобит" диабет, който все по-често се диагностицира при любителите на подобно разтоварване със сокове.

Дори при първоначално здрав човек честата консумация на течни храни увеличава риска от възпаление на панкреаса. Инсулинът и други хормони спират да се произвеждат, от което възникват проблеми с усвояването на глюкозата. Оказва се, че можете да отслабнете с такава диета само за сметка на собственото си здраве.

Диетолозите предупреждават, че всички загубени по този начин килограми се връщат в рамките на няколко месеца.

Соковете съдържат твърде малко фибри, мазнини и въглехидрати за нормалното функциониране на мозъка и изобщо нямат протеини, които са отговорни за красотата на косата, ноктите и еластичността на кожата. А плодовите киселини на гладно разяждат зъбния емайл и лигавицата на стомаха.

Всичко това води до загуба на мускулна маса и недостиг на витамини, косопад, суха и лющеща се кожа, менструални смущения и инсулинови колебания. Тялото възприема такава диета като огромен стрес. Нашата храносмилателна система първоначално е била предназначена за консумация на твърда храна с различна температура и когато преминете към течност, повечето органи започват да работят по друг начин. Всички витамини, присъстващи в соковете, просто престават да се абсорбират.

След като излезете от диетата, ще започнете отново да ядете обичайната си храна, но тялото ви ще започне да синтезира мастна тъкан. Повторното напълняване е най-малката беда. Зелените сокове например са противопоказани при хора, приемащи антикоагуланти. На някои пациенти лекарите изобщо забраняват пиенето на пресни сокове - при заболявания на панкреаса, язва, кариес, обостряне на сезонни алергии, наднормено тегло.

Ако все още сте решени да преминете през програма на сокове, не забравяйте да се консултирате с вашите лекари. И не забравяйте: не можете драстично да преминете на строга диета. Отнема време, за да се адаптира тялото към промените.