Как Крис Еванс поддържа супер форма

Крис Еванс, изиграл ролята на капитан Америка, определено е фен на високопротеиновата диета.

Специално за ролята си във фантастичния филм, актьорът трябвало да приема по 2гр протеин дневно на килограм от телесната му маса, главно чрез пилешко месо и протеинови шейкове. Когато не се подготвя за снимачната площадка, той отново включва храни, богати на протеин в менюто си.

Ето как изглежда примерното му дневно меню:

Закуска - овесена каша с орехи, стафиди, протеин на прах, нискомаслен гръцки йогурт и малко банан.

Обяд и вечеря - салата с пиле/риба в комбинация с варен кафяв ориз.

Междинни хранения - бадеми.

В допълнение към това, Крис приема като добавки и Омега-3,6,9 мастни киселини.

Коментари

Задължително поле