Въпреки че шията е много нежна и чувствителна част от тялото, ние често я пренебрегваме и забравяме да се грижим за нея. В резултат на това могат да се появят бръчици и линии. Те са нещо нормално и естествено, но със сигурност добавят годинки към възрастта и променят цялостния външен вид. В този случай експертите предлагат няколко естествени метода, които можете да направите веднага у дома.

 

1. Използвайте телефона и компютъра си по правилния начин

Съществува нещо, наречено"текст шия" или"техническа шия". Ние можем да прекарваме часове, гледайки надолу към екрана на нашия телефон или компютър. В резултат на това, се появява болка в гърба, а бръчките по шията веднага излизат. Причината за това е въпросното повтарящо се действие.

За да избегнете образуването на неприятните линии по шията, позиционирайте компютъра пред вас, така че да гледате право напред. Има някои специални устройства, които да наместят екрана по правилния начин, ако вашата маса не е удобна. Такива са стойките за лаптоп, например.

 

2. Използвайте специални приложения, за да контролирате главата и шията си

Има приложения както за Android, така и за iPhone, които дават незабавна обратна връзка за вашата стойка. По този начин те помагат да контролирате позицията на главата си. Така всеки път, когато получите известие, ще имате шанса да се борите с бръчките още по-ефективно.

 

3. Почиствайте шията заедно с лицето си ежедневно 

Препоръчително е всяка вечер да се извършва една и съща лесна процедура.

• Отстранете грима от лицето си с тампон и мицеларна вода. Това почистване трябва да включва и цялата област около шията
• Нанесете малко хидратиращ крем не само върху лицето си, но и върху шият

Тази процедура ще изглади кожата и ще премахне токсините от шията ви.

 

4. Ексфолирайте областта на гърдите 

Може да ексфолираме тялото и лицето си, но често забравяме за нашето деколоте. Кожата в тази област е изключително чувствителна и се нуждае от внимание. Така че направете всичко възможно да се отървете от мъртвите клетки по нея. Тази процедура не трябва да се прави агресивно, а много внимателно, за да не увредите кожата си. Препоръчително е да се извършва веднъж или два пъти седмично.

 

5. Нанесете ретиноиден крем

Ретиноидните кремове са добър инструмент в борбата срещу стареенето и бръчките. 2% е най-високото налично количество без рецепта. Специалистите препоръчват прилагането на този крем в много малка доза на всеки 2 дни. Не го използвайте твърде често, защото това може да доведе до изсушаване на кожата.

 

6. Правете йога за врат

Специалистите препоръчват да се прави йога за лице 30 минути всеки ден в продължение на най-малко 5 месеца, за да се реализират най-добрите резултати. Ето някои добри упражнения, които тонизират врата.

Вариант 1: Изпънете брадичката си

• Седнете в удобно положение
• Изпънете брадичката си
• Усмихни се и задръжте тази позиция за 5 секунди. Усетете напрежението в мускулите на врата си
• Повторете 3 пъти
• Правете това упражнение 1-2 пъти на ден

Вариант 2: „Целуването на тавана“ е много ефективно упражнение за отстраняване на проблема "технически врат"

• Дръжте си раменете отпуснати надолу
• Опънете брадичката си към тавана. Трябва да чувствате напрежение в горната част на шията и брадичката
• Направете устни като „кокошо дупе“ 
• Задръжте тази позиция за 5 секунди
• Повторете 3 пъти
• Направете това упражнение 1-2 пъти на ден

Вариант 3: Лебедов врат

• Седнете в удобно положение и отпуснете раменете си
• Поставете дясната си ръка под лявата ключица и натиснете малко
• Започнете да разтягате главата и шията си нагоре и надясно. Позицията ви трябва да наподобява дълъг лебедов врат
• Добавете и устни „кокошо дупе“
• Останете в тази позиция за 5 секунди и сменете страните
• Повторете това упражнение 1-2 пъти на ден