Умората може да се дължи на дехидратация
Разширените вени на краката са не просто козметичен дефект, а сериозно заболяване, при което съдовете губят своята еластичност, разтягат се, разширяват се и се огъват. Проблемът е известен отдавна - по този неприятен начин плащаме за възможността да ходим на два крака.
По-рано се смяташе, че разширените вени на краката са заболяване на хората със “стоящи” професии и първите симптоми се появяват на около 35-годишна възраст. Това е отчасти вярно. Но днес разширените вени бързо се подмладяват. Заболяването вече се превърна в проблем на 20-30-годишното обездвижено “компютърно поколение”.
За съжаление, няма ясно изразени симптоми на формиращи се разширени вени. Но ако краката започнат да ви болят и се уморяват, чувствате тежест в тях и страдате от крампи - това е причина за повишено внимание.
Опасности
Появата на малки синкави съдови мрежи, които стават все по-забележими, вече е сигнал за действие. Не бива да допускате на повърхността на краката да се появят изпъкнали възли, защото резултатът от заболяването е грозни кръвни съсиреци и язви, от които много трудно ще се избавите. Лечението им може да продължи десетилетия. Най-опасната последица от разширените вени е развитието на тромбофлебит - образуване на кръвен съсирек във вената.
Възпалителният процес, който придружава заболяването, създава риск от откъсване на кръвен съсирек от съдовата стена. А това от своя страна може да доведе до развитие на белодробна емболия, когато съсирекът навлезе в съдовете на белите дробове, частично или напълно нарушавайки функционирането на дихателната система. Може да се стигне дори до смърт.
Профилактика
Когато забележите разширени вени, е най-добре да се обърнете към флеболог. А за да не стигате до усложнения, се пазете сами. Движението е особено важно в случая. Плуването и водните процедури са подходящи за профилактика, защото тонизират кръвоносните съдове. Ходенето също е от полза в борбата с болестта на вените - например, изкачване по стълби, но без тежки чанти. По-добре е да отидете пеша две спирки до метрото, отколкото да вземете градския транспорт. У дома можете да правите най-елементарното упражнение “велосипед”, докато лежите по гръб.
Модерният компресионен трикотаж ще ви помогне срещу умората и тежестта в краката: чорапи до коляното и чорапогащи. Те се продават в аптеките и се избират строго индивидуално от лекар въз основа на параметрите на крака. На външен вид терапевтичните чорапогащи са не по-малко красиви и модерни от обикновените. Освен това помагат на кръвоносните съдове да се справят по-добре с повишеното натоварване.
Наднорменото тегло сериозно натоварва вените на краката. Така че, ако имате няколко ненужни килограма, е по-добре да се отървете от тях. Храненето за предотвратяване на разширени вени трябва да е насочено към укрепване на стените на кръвоносните съдове. Това се улеснява от витамини като аскорбинова киселина и рутин, съдържащи се в морски зърнастец, малини, цитрусови плодове, арония, ягоди, шипка. Елдата е богата на естествения антиоксидант кверцетин, който не само укрепва кръвоносните съдове, но има и противоракови свойства.
Удобните обувки с ток не по-висок от 4 см са най-добрият избор за всеки ден. На висок ток стъпалото е в принудително извито състояние, в резултат на което се нарушава храненето на малките съдове на пръстите, възниква венозен застой, появяват се отоци в глезените и прасците.
За да предотвратите разширени вени, е полезно да изплаквате краката си със студена вода след душ. Можете сами да направите масаж: поглаждащи движения отдолу нагоре от стъпалото до слабините. Прегряването е опасно за вените, така че, ако сте предразположени към варикоза, по-добре е да изключите сауната от живота си. Не прекалявайте със слънчевите бани - ултравиолетовото лъчение намалява еластичността на тъканите и венозните стени.