Учени: Може да пием кафе и вечер

Американски учени изследваха влиянието на алкохола, кофеина и никотина върху съня. Резултатите са публикувани в научното списание „Sleep”, пише БГНЕС.

Заключенията на специалистите са, че употребата на кафе или чай четири часа преди сън не оказват негативно влияние върху организма. Никотинът, пък, повишава риска от безсъние.

В изследването са участвали 785 души, чието състояние е наблюдавано в продължение на дълъг период от време. Участниците в експеримента си водели дневник, в който записвали количеството изпити кофеиносъдържащи напитки и алкохол, както и броя на изпушените преди сън цигари.

Учените отбелязват, че при изследването не са отчетени индивидуалните особености на човека, които биха могли да въздействат на качеството на съня.