Шепа орехи на ден подобряват настроението

Яжте повече орехи, съветват американски експерти от университета „Ню Мексико“, които установили, че ядките подобряват настроението и устойчивостта на стрес, писа германското сп. „Фокус“.

В изследването на учените взели участие студенти на възраст 18-25 години. В продължение на 8 седмици те трябвало да ядат хляб с орехи, а следващите 8 седмици в него не били добавяни ядките. След това трябвало да отговарят на въпроси за нивото на тревожност, напрежение, умора и яснота на съзнанието.

Авторите на проучването посочват, че за разлика от жените, при мъжете се наблюдаваше значително подобрение на настроението - с 28%“. Не е ясно защо при дамите не се наблюдава подобен положителен ефект.

Шепа орехи на ден е достатъчна за по-добро настроение, твърдят експертите.