Два хормона стимулират отслабването

Притеснява ви наднорменото тегло и ви е трудно да отслабнете, въпреки вашите усилията с диети? Тогава щитовидната ви жлеза най-вероятно не функционира правилно. Тя произвежда важните за отслабването хормони трийодтиронин /Т3/ и тироксин /Т4/.

Тироксинът стимулира обмяната на веществата в клетките. Това е важно, за да не се задържат мазнините в клетките, които се намират в корема, краката, дупето и ръцете. Трийодтиронинът извежда мазнините до местата, където те се изгарят. Той транспортира белтъчините и кръвната захар до вътрешността на клетките.

При това се произвежда топлина и с обмяната на веществата се изгарят повече калории. Този хормон се грижи глюкозата и мазнините да бъдат стопени.

Двата хормона атакуват директно мастната тъкан. От една страна, те помагат за образуването на милиони молекули във всяка мастна клетка, които извеждат мазнините от нея. От друга страна, увеличават чувствителността на мастните клетки към хормоните на стреса. Това е отлично, защото тези хормони редовно изсмукват мастната тъкан.

За да може щитовидната жлеза да произведе достатъчно хормони за отслабване, тя се нуждае от белтъчини, както и от микроелементите йод, селен и цинк.

Ето как да си набавите достатъчно йод:

Подправете храната си с йодирана морска сол. Не прекалявайте с количеството. Ако го направите, в тялото ви ще се задържи прекалено много вода.

Веднъж или два пъти в седмицата яжте риба /сьомгата например съдържа 200 мл йод/.

Кислородът и желязото изгарят оптимално мазнините. Ако тялото не получи достатъчно кислород, то не може да стопи мазнините. А колкото повече кислород достига до вътрешността на клетките, толкова повече мазнини се изгарят. Този процес може да бъде стимулиран, практикувайки аеробни (т.е. с поемане на повече кислород) спортове като каране на колело, джогинг или плуване.

За да може кислородът възможно най-бързо да попадне от кръвта в мастните клетки, тялото има нужда от много желязо – в червените кръвни телца то се съединява с кислорода. Най-добре е да приемате около 15 мг желязо на ден. Можете да си го набавите от следните продукти: бирена мая (в 100 г има 17,5 мг желязо), соеви кълнове (9 мг), жито (8 мг), зрял фасул (6 мг), овесени ядки (6 мг).