Красив летен загар – как?

Четири съвета за бързо и безопасно почерняване

Ексфолирането помага за по-издръжлив тен

При първите слънчеви бани използвате фактор 50+ за цялото тяло

Правилната диета може да помогне за постигане на желания тен

Комбинацията от какаово и кокосово масло помага за по-бърз загар

Лятото кипи с пълна сила, а всички си мечтаем за морски въздух, солена вода и красив шоколадов тен. Въпреки всичко, трябва да сме внимателни как и по колко време излагаме кожата си на слънце. Затова сме подготвили и няколко съвета, затова как да направим бърз, хубав и безопасен тен.

1. Подгответе кожата си

Изключително е важно, преди първата слънчева баня да подготвите кожата си, като я ексфолирате добре. Това ще помогне за премахването на горния слой мъртва кожа, и ще осигури по-дълго издръжлив тен. Освен това, ексфолиацията ще направи кожата ви мека и гладка, и самият тен ще седи по-красиво. Можете да купите специален ексфолиант от любим магазин, но можете да използвате и утайка от кафе, която също върши перфектна работа. Допълнителен бонус на пилинга с кафе е, че помага и с така упорития целулит.

2. Предпазете кожата си

Това е изключително важно, за да предпазите кожата си от нежеланите UVA и UVB от изгаряния. Здравето винаги трябва да бъде на първо място. Препоръчва се при първите слънчеви бани да използвате фактор 50+ за цялото тяло, не само за лицето. Това ще помогне на кожата ви да свикне със слънчевите лъчи и ще предпази от изгаряния. След това, можете да свалите фактора за тяло на 30+ за да хванете така желаният тен.

Препоръчително е да се мажете с фактор 10 минути преди да излезете на слънце, а през деня да го нанесете отново, ако сте били във вода. От огромно значение е и времето, през което се печете- гледайте това да са ранните часове от 9 до 11 или след 16 часът. Тогава вредните лъчи са по-малко, а слънцето си допринася за приятен загар. След слънчева баня, задължително нанесете хидратиращ крем.

3. Хапвайте от тези храни

Храната е изключително важна за нашият живот и здраве, но кой би предположил, че може да подпомогне за постигането на желанията тен. Хубаво е да консумираме храни, богати на бета-каротини, витамин А и ликопен.  Всичко това помага за по-бързото създаване на меланин от организма и съответно за по-хубав слънчев загар. Храните, които са богати на тези съставки са моркови, кайсии, праскови, диня и домати. Освен, че ще помогнат за по-бърз тен, тези храни са и много богати на фибри, което ги прави още по-полезни за нашата лятна диета. Ликопенът може да се намери и като хранителна добавка, но винаги е по-полезно да си набираме важните вещества по естествен път, чрез храната.

4. Допълнителни съвети

За да постигнете по-бърз загар можете да използвате и комбинация от масла, в допълнение към слънцезащитния крем. Особено полезни са какаовото и кокосовото масло, а най-добре работят в комбинация едно с друго. Те привличат слънчевите лъчи, но имат и естествен фактор, който помага за зашита на кожата. Друг техен бонус е, че хидратират кожата, още докато сте на плажа и така я запазват мека и блестяща. Друг съвет е да сменяте позата, в която се печете на равни интервали. Това ще помогне за по-добре разпределен тен и ще ви предпази от това да изгорите на някое определено място по тялото. Най-често се препоръчва да се печете 10 минути по корем и 10 минути по гръб, след което да си вземете малка почивка на сянка. Също така, е важно да пиете много течности и да носите предпазна шапка по време на слънчевите бани.